醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：睡覺(jué)出現(xiàn)這4個(gè)表現(xiàn)，說(shuō)明你的血糖高了，很多人不知道
夜深人靜時(shí)，你的身體可能正在發(fā)出危險(xiǎn)信號(hào)！那些被我們忽視的睡眠異常，往往是血糖悄悄升高的早期警.報(bào)。別以為只有"三多一少"才是糖尿病前兆，這些夜間小細(xì)節(jié)更值得警惕。
一、夜間頻繁起夜找水喝
1、異常口渴像沙漠
明明睡前沒(méi)吃咸的，卻總在凌晨?jī)扇c(diǎn)渴醒，喝完整杯水還是口干舌燥。這種異?？诳适巧眢w在努力稀釋血液中過(guò)剩的糖分。
2、排尿次數(shù)破紀(jì)錄
每晚起夜超過(guò)2次就要當(dāng)心，高血糖會(huì)導(dǎo)致尿液滲透壓改變，刺激膀.胱產(chǎn)生尿意。注意觀(guān)察尿液是否帶有甜膩氣味。
3、惡性循環(huán)陷阱
越喝越尿、越尿越喝的怪圈，正是血糖失控的典型表現(xiàn)。記錄一周的夜尿頻率，能幫助醫(yī)生判斷病情。
二、睡醒像打過(guò)仗般疲憊
1、晨起頭暈腦脹
即便睡夠8小時(shí)，醒來(lái)仍感覺(jué)頭重腳輕，可能夜間出現(xiàn)了"隱性高血糖"。血糖波動(dòng)會(huì)影響腦細(xì)胞供能。
2、床單出現(xiàn)汗?jié)n
沒(méi)有盜汗病史卻突然夜汗涔涔，要警惕自主神經(jīng)功能紊亂。糖尿病前期常見(jiàn)非正常排汗現(xiàn)象。
3、四肢莫名麻木
早晨手指發(fā)麻不一定是壓的，長(zhǎng)期高血糖會(huì)損傷末梢神經(jīng)，這種麻木感往往從指尖開(kāi)始蔓延。
三、睡眠中奇怪的生理反應(yīng)
1、噩夢(mèng)連連被嚇醒
血糖過(guò)高會(huì)影響大腦供氧，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。反復(fù)做墜落、被追趕的噩夢(mèng)要重視。
2、不自覺(jué)磨牙作響
口腔科查不出原因的夜磨牙，可能與血糖波動(dòng)有關(guān)。長(zhǎng)期磨牙還會(huì)加重顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
3、小腿頻繁抽筋
半夜突然小腿抽筋不全是缺鈣，電解質(zhì)紊亂也是誘因之一。高血糖會(huì)導(dǎo)致鎂元素大量流失。
四、容易被誤認(rèn)的"假失眠"
1、入睡困難型
躺下1小時(shí)仍清醒，可能與晚餐后血糖驟升有關(guān)。試著把晚餐時(shí)間提前到6點(diǎn)前。
2、睡眠淺易驚醒
整夜處于半夢(mèng)半醒狀態(tài)，晨起記不清是否睡著，這種片段式睡眠常見(jiàn)于糖代謝異常人群。
3、早醒無(wú)法續(xù)覺(jué)
比鬧鐘早2小時(shí)醒來(lái)且難以再入睡，要排查是否存在黎明現(xiàn)象（清晨血糖反跳性升高）。
發(fā)現(xiàn)這些信號(hào)先別慌，連續(xù)三天監(jiān)測(cè)睡前和晨起空腹血糖更有參考價(jià)值。記得選擇正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，簡(jiǎn)單的糖耐量試驗(yàn)就能揭開(kāi)謎底?，F(xiàn)代人久坐少動(dòng)、飲食精細(xì)的生活習(xí)慣，讓血糖問(wèn)題越來(lái)越年輕化。從今晚開(kāi)始，留心觀(guān)察身體的求.救信號(hào)吧！
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