男性尿路感染是怎么引起的？不吸煙減少尿路感染風(fēng)險(xiǎn)
突然尿急尿痛還帶血？別以為尿路感染是女性專利！數(shù)據(jù)顯示每5個(gè)尿路感染患者中就有1位是男性，而且癥狀往往比女性更嚴(yán)重。那些你以為無(wú)關(guān)緊要的生活習(xí)慣，可能正在為細(xì)菌大開(kāi)方便之門(mén)。
一、男性尿路感染的三大元兇
1、憋尿成習(xí)慣
膀.胱長(zhǎng)時(shí)間充盈會(huì)減弱抗菌能力，尿液滯留給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了溫床。建議每2-3小時(shí)排尿一次，尤其久坐辦公族要設(shè)喝水提醒。
2、清潔不到位
包皮垢中的細(xì)菌可能逆行感染尿道。每日清洗時(shí)要特別注意冠狀溝清潔，但避免使用刺激性洗液，溫水沖洗即可。
3、飲水不足
尿液量少會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌無(wú)法被及時(shí)沖刷。每天保持2000ml飲水量，觀察尿液呈淡黃色為佳?？梢栽O(shè)置手機(jī)定時(shí)喝水提醒。
二、吸煙與尿路感染的隱秘聯(lián)系
煙草中的有害物質(zhì)會(huì)降低尿道黏膜抵抗力。研究發(fā)現(xiàn)吸煙者尿路感染復(fù)發(fā)率比不吸煙者高40%。戒煙后3個(gè)月，尿道抗菌能力就能明顯改善。
三、預(yù)防感染的四個(gè)生活細(xì)節(jié)
1、內(nèi).褲選擇有講究
純棉材質(zhì)優(yōu)于化纖，每天更換并60℃以上熱水洗滌。避免穿過(guò)于緊身的褲子，保持會(huì)陰部干爽透氣。
2、性生.活前后要注意
事前事后都要及時(shí)排尿，能沖刷可能進(jìn)入尿道的細(xì)菌。使用安全套可以減少交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。
3、飲食調(diào)理有方法
蔓越莓、酸奶等食物能抑制大腸桿菌附著。少吃辛辣刺激食物，避免加重尿道黏膜充血。
4、增強(qiáng)免疫力
每周3次有氧運(yùn)動(dòng)，保證7小時(shí)睡眠。壓力過(guò)大時(shí)可以做深呼吸練習(xí)，皮質(zhì)醇水平升高會(huì)削弱免疫系統(tǒng)。
四、需要警惕的危險(xiǎn)信號(hào)
如果出現(xiàn)發(fā)熱、腰背酸痛、血尿或膿尿，可能已經(jīng)發(fā)展到腎盂腎炎。糖尿病患者更要提高警惕，血糖控制不佳時(shí)感染風(fēng)險(xiǎn)會(huì)倍增。
記?。侯A(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要！從今天開(kāi)始調(diào)整那些不起眼的壞習(xí)慣，你的泌尿系統(tǒng)會(huì)感謝這個(gè)決定。如果癥狀持續(xù)超過(guò)24小時(shí)，別猶豫，及時(shí)就醫(yī)才是明智之舉。
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