患上季節(jié)性過敏性鼻炎應(yīng)注意避免接觸過敏原、保持環(huán)境清潔、規(guī)范用藥、增強(qiáng)免疫力及監(jiān)測(cè)癥狀變化。季節(jié)性過敏性鼻炎主要由花粉、塵螨等過敏原引發(fā)，典型癥狀包括鼻癢、噴嚏、鼻塞和流清涕，需綜合防治以減少發(fā)作。

1、避免過敏原

減少外出或佩戴口罩可降低花粉吸入風(fēng)險(xiǎn)，尤其在清晨或大風(fēng)天氣。室內(nèi)使用空氣凈化器并定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，減少塵螨和霉菌滋生。避免在花粉濃度高的季節(jié)晾曬衣物或開窗通風(fēng)，外出歸來及時(shí)清洗面部和鼻腔。

2、環(huán)境清潔

每周用熱水清洗床單、窗簾等織物，控制室內(nèi)濕度在50%以下以抑制螨蟲繁殖。減少地毯、毛絨玩具等易積灰物品的擺放，清潔時(shí)選擇濕式打掃，避免揚(yáng)塵。寵物毛發(fā)可能加重過敏，需限制其進(jìn)入臥室。

3、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片或白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片。鼻腔沖洗可輔助清除過敏原，推薦每日1-2次生理鹽水沖洗。避免長(zhǎng)期依賴減充血?jiǎng)┤缌u甲唑啉鼻噴劑，防止藥物性鼻炎。

4、增強(qiáng)免疫

規(guī)律作息和均衡飲食有助于調(diào)節(jié)免疫功能，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和Omega-3脂肪酸。中醫(yī)認(rèn)為肺脾氣虛易誘發(fā)過敏，可辨證選用玉屏風(fēng)顆粒等中成藥。適度運(yùn)動(dòng)如游泳或瑜伽可改善體質(zhì)，但花粉季需避免戶外劇烈活動(dòng)。

5、癥狀監(jiān)測(cè)

記錄每日癥狀變化和可疑誘因，幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。若出現(xiàn)眼結(jié)膜充血、哮喘樣喘息或持續(xù)頭痛，可能提示并發(fā)癥需及時(shí)就醫(yī)。過敏原檢測(cè)可明確致敏物質(zhì)，為脫敏治療提供依據(jù)。

季節(jié)性過敏性鼻炎患者應(yīng)建立長(zhǎng)期管理意識(shí)，花粉季前2-4周可預(yù)防性用藥。飲食宜清淡，少食辛辣刺激及高組胺食物如海鮮、發(fā)酵食品。冷水洗臉和鼻腔按摩能改善局部血液循環(huán)。合并哮喘或鼻息肉者需定期復(fù)查肺功能和鼻內(nèi)鏡。癥狀控制不佳時(shí)可考慮免疫治療，但需在專業(yè)機(jī)構(gòu)完成療程。