血液黏稠，身體會(huì)出現(xiàn)這些變化！做好這3點(diǎn)，或能疏通血管！
血液黏稠可不是小事！你可能不知道，當(dāng)血液流動(dòng)變得像堵車的高峰期一樣緩慢時(shí)，身體早就悄悄亮起了紅燈。別等到頭暈眼花才后悔，這些信號(hào)現(xiàn)在知道還不晚！
一、血液黏稠的5個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)
1、晨起頭暈不清醒
正常人起床后應(yīng)該神清氣爽，如果你總是感覺(jué)腦袋像灌了鉛，持續(xù)半小時(shí)以上才能緩過(guò)來(lái)，這可能就是血液黏稠在作祟。
2、午后犯困難抵擋
午飯后的困倦感人人都有，但血液黏稠的人會(huì)特別明顯，甚至出現(xiàn)必須睡午覺(jué)才能繼續(xù)工作的狀況。
3、蹲下時(shí)呼吸困難
血液黏稠會(huì)導(dǎo)致肺部供血不足，蹲著干活時(shí)可能出現(xiàn)胸悶氣短的情況，這是很多人忽視的重要信號(hào)。
4、視力突然模糊
中老年人突然出現(xiàn)短暫性視力模糊，醫(yī)學(xué)上稱為"陣發(fā)性視力障礙"，往往與血液黏稠有關(guān)。
5、嘴唇發(fā)紫
健康人的嘴唇是粉紅色的，如果發(fā)現(xiàn)嘴唇呈現(xiàn)青紫色，特別是在不冷的情況下，要警惕血液黏稠。
二、3招幫你疏通血管
1、正確喝水有講究
不要等到口渴才喝水，每天至少1500毫升，分6-8次飲用。特別推薦三個(gè)黃金飲水時(shí)間：晨起空腹、飯前1小時(shí)、睡前2小時(shí)。
2、選對(duì)運(yùn)動(dòng)方式
快走、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)最適合改善血液黏稠，每周3-5次，每次30分鐘就能見(jiàn)效。記住要循序漸進(jìn)，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、飲食調(diào)理很重要
多吃洋蔥、黑木耳、燕麥等"血管清道夫"食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品。烹飪時(shí)盡量選擇蒸煮方式，減少油脂攝入。
三、特別提醒要注意
1、體檢不能只看血脂
常規(guī)體檢的血脂四項(xiàng)只是基礎(chǔ)指標(biāo)，40歲以上建議加做血流變檢查，能更準(zhǔn)確反映血液黏稠度。
2、不要擅自服用保健品
市面上所謂的"清血管"保健品良莠不齊，改善血液黏稠最安全有效的方法還是調(diào)整生活方式。
3、注意用藥禁忌
某些藥物可能影響血液黏稠度，使用前務(wù)必咨詢專業(yè)意見(jiàn)，切不可自行調(diào)整用藥方案。
血液就像身體的運(yùn)輸隊(duì)，保持它的暢通無(wú)阻才能讓每個(gè)器官都得到充足養(yǎng)分。從現(xiàn)在開(kāi)始改變生活習(xí)慣，別讓黏稠的血液拖垮你的健康。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，今天的每一個(gè)小改變，都是為明天的健康投資！
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