尿路感染患者怎么預(yù)防再發(fā)
尿路感染患者可通過保持個(gè)人衛(wèi)生、多飲水、避免憋尿、規(guī)律排尿、增強(qiáng)免疫力等方式預(yù)防再發(fā)。尿路感染通常由細(xì)菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、性生活不潔、糖尿病等因素引起。
1、保持個(gè)人衛(wèi)生
每日清潔會(huì)陰部，女性排便后應(yīng)從前往后擦拭，避免將腸道細(xì)菌帶入尿道。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，避免使用刺激性洗液清洗私處。性生活前后及時(shí)排尿并清潔外陰，減少細(xì)菌逆行感染風(fēng)險(xiǎn)。
2、多飲水
每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上，充足水分可稀釋尿液并增加尿流量，通過機(jī)械沖刷作用減少尿道細(xì)菌定植。可適量飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大腸桿菌黏附尿路上皮。避免過量飲用咖啡、酒精等利尿刺激性飲品。
3、避免憋尿
排尿間隔不宜超過3-4小時(shí)，及時(shí)排空膀胱可減少細(xì)菌繁殖時(shí)間。特殊職業(yè)人群如教師、司機(jī)等應(yīng)制定定時(shí)排尿計(jì)劃，工作間隙主動(dòng)如廁。夜間有尿意時(shí)應(yīng)立即起床排尿，避免膀胱過度充盈。
4、規(guī)律排尿
建立每日6-8次的規(guī)律排尿習(xí)慣，每次排尿盡量徹底排空膀胱殘余尿。排尿時(shí)可稍向前傾身體，男性患者排尿后輕輕按壓會(huì)陰部幫助排盡余尿。存在排尿困難者需排查前列腺增生或神經(jīng)源性膀胱等病因。
5、增強(qiáng)免疫力
保證每日7-8小時(shí)睡眠，進(jìn)行快走、游泳等適度運(yùn)動(dòng)。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，適量補(bǔ)充含益生菌的發(fā)酵乳制品。控制血糖平穩(wěn)，糖尿病患者需將糖化血紅蛋白維持在合理范圍。
尿路感染患者日常應(yīng)注意穿著寬松透氣衣物，避免久坐潮濕環(huán)境。絕經(jīng)后女性可咨詢醫(yī)生使用局部雌激素制劑改善尿道黏膜萎縮。反復(fù)感染者需完善尿培養(yǎng)和泌尿系超聲檢查，排除結(jié)石、畸形等器質(zhì)性病變。建立排尿日記記錄排尿頻率和異常癥狀，定期復(fù)查尿常規(guī)監(jiān)測感染指標(biāo)。
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