這5種人不輕易得癌癥，對號入座，求個(gè)安心！
關(guān)鍵詞：#癌癥
為什么有些人一輩子都不會(huì)得癌癥？答案可能藏在他們的日常習(xí)慣里。今天就來揭秘那些自帶"抗癌體質(zhì)"的人群特征，看看你中了幾個(gè)？
一、自帶"抗癌基因"的5類人
1、規(guī)律作息族
每天固定時(shí)間入睡起床的人，生物鐘穩(wěn)定得像瑞士鐘表。他們的免疫系統(tǒng)在深度睡眠時(shí)能高效修復(fù)DNA損傷，癌細(xì)胞根本沒機(jī)會(huì)搗亂。
2、情緒管理達(dá)人
遇到糟心事能快速調(diào)整心態(tài)的人，體內(nèi)壓力激素水平始終保持在安全線以下。要知道，長期焦慮可是會(huì)削弱免疫監(jiān)視功能的。
3、運(yùn)動(dòng)成癮者
不是指健身房擼鐵狂魔，而是那些把活動(dòng)融入生活的人。比如堅(jiān)持爬樓梯的上班族、每天散步的退休阿姨，適度運(yùn)動(dòng)能讓抑癌基因更活躍。
4、彩虹飲食派
餐盤里永遠(yuǎn)有5種以上顏色食材的人，攝入了豐富的植物化學(xué)物質(zhì)。這些天然成分就像身體里的防暴警察，專門圍剿異常細(xì)胞。
5、定期體檢控
把體檢當(dāng)成生日禮物送給自己的人，能在癌前病變階段就發(fā)現(xiàn)問題。早期干預(yù)的成功率，可比晚期治療高太多了。
二、培養(yǎng)抗癌體質(zhì)的3個(gè)秘訣
1、腸道菌群保衛(wèi)戰(zhàn)
多吃發(fā)酵食品和膳食纖維，少用抗生素。健康的腸道菌群能產(chǎn)生抗癌代謝物，這點(diǎn)很多人不知道。
2、體溫調(diào)節(jié)訓(xùn)練
每天用溫水擦身或泡腳，保持基礎(chǔ)體溫在36.5℃以上。癌細(xì)胞最怕溫暖環(huán)境，體溫每升高1℃，免疫力提升30%。
3、環(huán)境毒素規(guī)避術(shù)
新裝修房子至少通風(fēng)半年，超市小票別攢一堆（熱敏紙含雙酚A）。減少接觸致癌物，就是給免疫系統(tǒng)減負(fù)。
三、特別提醒的2個(gè)誤區(qū)
1、補(bǔ)品依賴癥
別指望某種"神.奇成分"能防癌，均衡飲食才是王道。那些吹上天的抗癌保健品，可能反而加重肝臟負(fù)擔(dān)。
2、基因決定論
就算有家族史也別慌，表觀遺傳學(xué)證明生活方式可以改寫基因表達(dá)。好萊塢明星安吉麗娜·朱莉的選擇不是唯一答案。
現(xiàn)在對照看看，你離"抗癌體質(zhì)"還差幾步？其實(shí)防癌就像存養(yǎng)老金，每天存一點(diǎn)健康習(xí)慣，未來就多一份保障。從今天開始，給自己定制專屬防癌方案吧！
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