怎樣美白牙齒 5種食物美白牙齒
美白牙齒可通過(guò)草莓、蘋(píng)果、菠蘿、奶酪、芹菜等食物輔助改善。食物美白主要通過(guò)天然成分的摩擦作用或酸堿中和原理實(shí)現(xiàn)，但需配合正確口腔護(hù)理。
1、草莓：
草莓含蘋(píng)果酸能分解牙漬，其表面籽粒可輕微摩擦牙面。直接咀嚼新鮮草莓或搗碎后涂抹牙齒1-2分鐘，每周2-3次為宜。需注意草莓含糖量較高，使用后應(yīng)及時(shí)漱口。
2、蘋(píng)果：
蘋(píng)果富含纖維素和水分，咀嚼時(shí)能清潔牙面色素沉積。蘋(píng)果酸可促進(jìn)唾液分泌，中和口腔酸性環(huán)境。建議每日食用半個(gè)蘋(píng)果，連皮咀嚼效果更佳，但胃酸過(guò)多者應(yīng)控制食用量。
3、菠蘿：
菠蘿蛋白酶可分解蛋白質(zhì)類(lèi)牙漬，尤其對(duì)咖啡、茶漬有效。新鮮菠蘿切片輕擦牙面或榨汁含漱30秒，每周不超過(guò)3次。口腔潰瘍期間禁用，使用后需用清水漱口。
4、奶酪：
奶酪中酪蛋白和鈣質(zhì)能在牙面形成保護(hù)層，減少色素附著。選擇低鹽奶酪每日食用20克，餐后咀嚼可中和口腔酸堿度。乳糖不耐受者可選用發(fā)酵成熟的硬質(zhì)奶酪。
5、芹菜：
芹菜纖維在咀嚼時(shí)產(chǎn)生機(jī)械清潔作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)。其高水分含量可沖刷食物殘?jiān)?，建議作為餐后零食生食。咀嚼時(shí)注意雙側(cè)牙齒均衡使用，避免單側(cè)過(guò)度磨損。
食物美白需長(zhǎng)期堅(jiān)持并配合巴氏刷牙法，每日刷牙2次、使用牙線清潔牙縫。避免吸煙、過(guò)量飲用咖啡和濃茶等染色飲食。牙齒敏感或牙齦炎癥者應(yīng)咨詢牙醫(yī)，冷光美白、瓷貼面等專(zhuān)業(yè)治療可更快改善頑固性牙漬。定期口腔檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)齲齒和牙周病，從根源維持牙齒亮白。
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