脊柱側(cè)彎注意事項(xiàng)有哪些 5個(gè)注意事項(xiàng)脊柱側(cè)彎患者要知
脊柱側(cè)彎患者需注意姿勢(shì)矯正、運(yùn)動(dòng)鍛煉、支具佩戴、定期復(fù)查和心理調(diào)適五個(gè)方面。
1、姿勢(shì)矯正：
保持正確坐姿和站姿對(duì)脊柱側(cè)彎患者尤為重要。日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、蹺二郎腿等不良姿勢(shì)。學(xué)習(xí)時(shí)桌椅高度需匹配，電腦屏幕與視線平齊。睡眠建議選擇中等硬度床墊，仰臥時(shí)可在膝下墊薄枕，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭以減輕脊柱壓力。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：
針對(duì)性運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)脊柱周圍肌肉力量。推薦游泳、吊單杠等對(duì)稱性運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行脊柱側(cè)彎矯正操如施羅德療法。避免單側(cè)負(fù)重運(yùn)動(dòng)如羽毛球、保齡球，瑜伽需在專業(yè)指導(dǎo)下選擇對(duì)稱體式。每日?qǐng)?jiān)持核心肌群訓(xùn)練，如平板支撐、臀橋等動(dòng)作。
3、支具佩戴：
中度側(cè)彎患者需遵醫(yī)囑佩戴矯形支具。常見(jiàn)波士頓支具適用于胸腰段側(cè)彎，密爾沃基支具多用于高胸段側(cè)彎。每日需保證18-23小時(shí)佩戴時(shí)間，隨生長(zhǎng)發(fā)育定期調(diào)整支具壓力點(diǎn)。穿戴時(shí)注意皮膚護(hù)理，出現(xiàn)壓紅疼痛應(yīng)及時(shí)調(diào)整。
4、定期復(fù)查：
每3-6個(gè)月需進(jìn)行全脊柱X光檢查，監(jiān)測(cè)Cobb角變化。生長(zhǎng)發(fā)育高峰期要縮短復(fù)查間隔，女性初潮后仍需持續(xù)觀察1-2年。復(fù)查時(shí)應(yīng)攜帶既往影像資料對(duì)比，醫(yī)生會(huì)評(píng)估側(cè)彎進(jìn)展風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)調(diào)整治療方案。
5、心理調(diào)適：
青少年患者易因體態(tài)問(wèn)題產(chǎn)生自卑心理。家長(zhǎng)應(yīng)避免過(guò)度強(qiáng)調(diào)外觀缺陷，可通過(guò)寬松衣物遮蓋支具。參加病友互助小組有助于建立信心，心理咨詢能緩解焦慮情緒。需明確多數(shù)側(cè)彎通過(guò)規(guī)范管理可控制進(jìn)展。
脊柱側(cè)彎患者日常需保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入，如牛奶、豆制品、深海魚(yú)等食物。避免單肩背包或提重物，書(shū)包建議選擇雙肩背負(fù)式。課間可做伸展運(yùn)動(dòng)緩解肌肉緊張，建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)配合2-3次專項(xiàng)肌力訓(xùn)練。睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)以利生長(zhǎng)發(fā)育，體重控制在合理范圍減輕脊柱負(fù)荷。出現(xiàn)背部疼痛加劇、呼吸困難等異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
