紅豆薏米水真的能祛濕？對(duì)不起，2種人喝了沒(méi)效果！
關(guān)鍵詞：#祛濕
最近朋友圈又被紅豆薏米水刷屏了，號(hào)稱"祛濕神器"的它讓不少姑娘們趨之若鶩?？赡阒绬?？有人連喝一個(gè)月反而越喝越虛，問(wèn)題就出在沒(méi)搞懂這個(gè)"祛濕公式"的關(guān)鍵變量！
一、紅豆薏米水的祛濕原理
1、紅豆的選擇有講究
必須是赤小豆而非普通紅豆，赤小豆細(xì)長(zhǎng)、顏色暗紅，利水消腫效果更好。普通紅豆圓潤(rùn)飽滿，更適合做甜品。
2、薏米的處理要得當(dāng)
生薏米性微寒，直接煮水可能傷脾胃。建議用炒制過(guò)的薏米，不僅能減弱寒性，焦香味道也更濃郁。
二、2類人喝了反而傷身
1、陽(yáng)虛體質(zhì)要當(dāng)心
手腳冰涼、容易腹瀉的人要注意，紅豆薏米水性偏寒涼，長(zhǎng)期飲用可能加重陽(yáng)虛癥狀。這類人群建議搭配3片生姜同煮。
2、氣血不足需謹(jǐn)慎
面色蒼白、容易頭暈的人要控制飲用量，過(guò)度利尿可能導(dǎo)致氣血更虛。每周飲用不超過(guò)3次，每次不超過(guò)200ml為宜。
三、正確打開方式
1、黃金比例要記牢
赤小豆與薏米按2:1搭配，每次各取30克左右。水量控制在1000ml，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘。
2、最佳飲用時(shí)間
建議在上午9-11點(diǎn)脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)飲用，此時(shí)吸收效果最好。避免晚上飲用，以免頻繁起夜影響睡眠。
3、搭配食材更給力
根據(jù)體質(zhì)可以添加：茯苓（加強(qiáng)祛濕）、山藥（健脾）、枸杞（補(bǔ)益肝腎），但每次添加不超過(guò)2種。
四、這些誤區(qū)要避開
1、不是越濃越好
湯色呈淡琥珀色即可，煮得過(guò)濃反而加重脾胃負(fù)擔(dān)。
2、不能完全代替水
每日飲用不超過(guò)500ml，仍需保證白開水?dāng)z入量。
3、經(jīng)期要暫停
經(jīng)期飲用可能影響月經(jīng)量，建議等經(jīng)期結(jié)束再繼續(xù)。
看到這里你可能要問(wèn)：那我到底適不適合喝？其實(shí)有個(gè)簡(jiǎn)單判斷方法——觀察晨起時(shí)舌頭兩側(cè)是否有齒痕，有的話說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。但記住，任何養(yǎng)生方法都要因人而異，別盲目跟風(fēng)。濕氣重的朋友不妨從今天開始，用對(duì)方法才能喝出好氣色！
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