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中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康真相官

博禾醫(yī)生
祛濕效果較好的中藥主要有茯苓、薏苡仁、赤小豆、白術(shù)、蒼術(shù)等。濕氣重可能與飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱等因素有關(guān),建議在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用中藥調(diào)理。
茯苓味甘淡性平,歸心、肺、脾、腎經(jīng),具有利水滲濕、健脾寧心的功效。適用于水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少等癥狀。濕氣重者常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重,茯苓可通過(guò)促進(jìn)尿液生成幫助排出體內(nèi)濕氣。臨床常用茯苓配伍桂枝、白術(shù)等藥物增強(qiáng)祛濕效果,如五苓散。使用茯苓時(shí)需注意陰虛火旺者慎用。
薏苡仁味甘淡性微寒,歸脾、胃、肺經(jīng),具有利水滲濕、健脾止瀉的功效。適用于水腫、腳氣、小便不利、脾虛泄瀉等癥狀。薏苡仁含有多種氨基酸和維生素B1,能促進(jìn)新陳代謝幫助祛濕。生薏苡仁偏于清熱利濕,炒薏苡仁更長(zhǎng)于健脾止瀉。薏苡仁可煮粥食用,但孕婦及便秘者需謹(jǐn)慎使用。
赤小豆味甘酸性平,歸心、小腸經(jīng),具有利水消腫、解毒排膿的功效。適用于水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤等癥狀。赤小豆富含膳食纖維和鉀元素,能促進(jìn)鈉鹽排泄改善水濕停滯。常與茯苓、薏苡仁配伍使用,如三仁湯。但尿頻者及陰虛津傷者不宜過(guò)量服用,避免加重體內(nèi)津液耗損。
白術(shù)味苦甘性溫,歸脾、胃經(jīng),具有健脾益氣、燥濕利水的功效。適用于脾虛食少、腹脹泄瀉、痰飲眩悸等癥狀。白術(shù)能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能,從根本上改善濕氣生成。常與蒼術(shù)、陳皮等配伍使用,如平胃散。但白術(shù)性偏溫燥,陰虛內(nèi)熱及津虧燥渴者應(yīng)慎用,避免加重體內(nèi)燥熱。
蒼術(shù)味辛苦性溫,歸脾、胃、肝經(jīng),具有燥濕健脾、祛風(fēng)散寒的功效。適用于濕阻中焦、脘腹脹滿、泄瀉水腫等癥狀。蒼術(shù)含有揮發(fā)油成分,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助祛濕。常與厚樸、陳皮等配伍使用,如胃苓湯。但蒼術(shù)辛溫燥烈,陰虛內(nèi)熱、氣虛多汗者不宜使用,避免耗氣傷陰。
祛濕需注意飲食調(diào)理,建議適量食用山藥、冬瓜、芡實(shí)等健脾利濕食材,避免生冷油膩食物。保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,居住環(huán)境注意通風(fēng)除濕。濕氣重伴隨明顯乏力、食欲不振或關(guān)節(jié)疼痛時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確是否存在脾虛濕盛、風(fēng)濕痹證等病證,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理配伍使用中藥,避免自行長(zhǎng)期服用單一藥物。
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