鼻塞按摩哪個(gè)穴位 按摩三大穴位有效緩解鼻塞
鼻塞可通過按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴緩解癥狀。按摩穴位能疏通經(jīng)絡(luò)、改善鼻腔通氣，主要適用于感冒、過敏性鼻炎等引起的鼻塞。
1、迎香穴：
迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸，鼻唇溝中。按摩時(shí)用食指指腹順時(shí)針按壓3-5分鐘，可促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。該穴位對(duì)過敏性鼻炎引起的鼻塞效果顯著，配合熱敷效果更佳。
2、印堂穴：
印堂穴在兩眉連線中點(diǎn)處。用拇指指腹向上推按此穴2-3分鐘，能緩解鼻竇壓力，改善額竇炎導(dǎo)致的鼻塞。按摩時(shí)配合深呼吸可增強(qiáng)效果，注意力度適中避免壓迫眼球。
3、合谷穴：
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，近第二掌骨中點(diǎn)處。左右手交替按壓此穴各100次，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)作用可減輕上呼吸道充血。該穴位對(duì)感冒初期鼻塞尤為有效，孕婦慎用。
日?？娠嬘蒙t棗茶溫通經(jīng)絡(luò)，避免生冷食物刺激呼吸道。堅(jiān)持用生理鹽水清洗鼻腔，保持室內(nèi)濕度40%-60%。癥狀持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、膿涕時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，排除鼻息肉、鼻中隔偏曲等器質(zhì)性疾病。過敏性體質(zhì)者應(yīng)遠(yuǎn)離花粉、塵螨等過敏原，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、八段錦等有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。
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