兒童注意力不集中可能由睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)失衡、家庭環(huán)境干擾、注意力缺陷多動(dòng)障礙、感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)等原因引起。

1、睡眠不足：

兒童每日睡眠需求隨年齡變化，學(xué)齡期兒童需9-12小時(shí)睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致前額葉皮層功能抑制，表現(xiàn)為注意力渙散、反應(yīng)遲鈍。建立固定作息時(shí)間、避免睡前使用電子設(shè)備可改善睡眠質(zhì)量。

2、營(yíng)養(yǎng)失衡：

鐵、鋅等微量元素缺乏會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)合成，高糖飲食易造成血糖波動(dòng)。建議增加深海魚(yú)、堅(jiān)果、深色蔬菜攝入，減少精制糖和人工色素?cái)z入。臨床常見(jiàn)血紅蛋白低于110g/L的缺鐵性貧血患兒伴有注意力下降。

3、家庭環(huán)境干擾：

過(guò)度電子屏幕暴露會(huì)縮短兒童專(zhuān)注力持續(xù)時(shí)間，家庭成員頻繁打斷也會(huì)影響注意力養(yǎng)成。建議創(chuàng)設(shè)安靜學(xué)習(xí)環(huán)境，采用番茄工作法分段訓(xùn)練注意力，家長(zhǎng)需避免同時(shí)布置多重指令。

4、注意力缺陷多動(dòng)障礙：

神經(jīng)發(fā)育障礙導(dǎo)致的注意力缺陷多動(dòng)障礙表現(xiàn)為持續(xù)6個(gè)月以上的注意力分散、多動(dòng)沖動(dòng)?？赡芘c多巴胺轉(zhuǎn)運(yùn)體基因異常有關(guān)，常伴隨學(xué)習(xí)困難、情緒控制障礙。標(biāo)準(zhǔn)化評(píng)估需結(jié)合Conners量表等專(zhuān)業(yè)工具。

5、感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)：

前庭覺(jué)、本體覺(jué)整合異常會(huì)影響兒童過(guò)濾環(huán)境干擾的能力，表現(xiàn)為坐姿不穩(wěn)、易分心?？赏ㄟ^(guò)平衡木訓(xùn)練、觸覺(jué)刷刺激等感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練改善，嚴(yán)重者需作業(yè)治療師介入。

保證每日1小時(shí)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)多巴胺分泌，籃球、跳繩等雙側(cè)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)尤佳。限制屏幕時(shí)間在每天1小時(shí)內(nèi)，優(yōu)先選擇積木、拼圖等需要持續(xù)專(zhuān)注的游戲。若癥狀持續(xù)影響學(xué)習(xí)生活，建議至兒童保健科或發(fā)育行為兒科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估，必要時(shí)進(jìn)行腦電圖、血鉛檢測(cè)等醫(yī)學(xué)檢查。注意避免在兒童專(zhuān)注活動(dòng)時(shí)頻繁打斷，采用正向強(qiáng)化方式培養(yǎng)注意力持續(xù)時(shí)間。