廣泛性焦慮障礙有哪些表現(xiàn)
關(guān)鍵詞：#焦慮
廣泛性焦慮障礙的表現(xiàn)主要有過度擔(dān)憂、運(yùn)動(dòng)性緊張、自主神經(jīng)功能亢進(jìn)、警覺性增高、睡眠障礙。
1、過度擔(dān)憂：
患者對(duì)日常事務(wù)持續(xù)存在不切實(shí)際的憂慮，即使沒有明確誘因也難以控制焦慮情緒。典型表現(xiàn)為反復(fù)思考可能發(fā)生的負(fù)面事件，常伴隨決策困難，這種擔(dān)憂往往持續(xù)6個(gè)月以上且影響社會(huì)功能。
2、運(yùn)動(dòng)性緊張：
常見坐立不安、肌肉緊繃、震顫或易疲勞等軀體癥狀。部分患者會(huì)出現(xiàn)眉頭緊鎖、搓手等無意識(shí)動(dòng)作，長(zhǎng)期肌肉緊張可能導(dǎo)致頭痛、肩頸酸痛等繼發(fā)癥狀。
3、自主神經(jīng)亢進(jìn)：
表現(xiàn)為心慌、出汗、口干、手抖等交感神經(jīng)興奮癥狀。部分患者出現(xiàn)胃腸道功能紊亂，如腹瀉、惡心或吞咽困難，這些癥狀多呈發(fā)作性但無器質(zhì)性病變。
4、警覺性增高：
對(duì)環(huán)境刺激過度敏感，易受驚嚇且難以放松?；颊叱８杏X處于危險(xiǎn)邊緣，出現(xiàn)注意力渙散、易怒等表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)可能產(chǎn)生非真實(shí)感或人格解體體驗(yàn)。
5、睡眠障礙：
典型表現(xiàn)為入睡困難或睡眠維持障礙，多夢(mèng)易醒。部分患者雖感疲倦?yún)s無法入睡，晨起后仍覺精力未恢復(fù)，長(zhǎng)期睡眠問題可能加重日間焦慮癥狀。
建議保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌緩解焦慮。飲食宜增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物，限制咖啡因攝入。學(xué)習(xí)腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等技巧，建立穩(wěn)定的社會(huì)支持系統(tǒng)。癥狀持續(xù)影響生活時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求心理治療或?qū)I(yè)評(píng)估。
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