一坐完車回家就頭疼怎么回事

博禾醫(yī)生
一坐完車回家就頭疼可能由暈動(dòng)病、頸椎壓迫、車內(nèi)空氣不流通、視覺(jué)疲勞、血壓波動(dòng)等原因引起,可通過(guò)調(diào)整乘車姿勢(shì)、改善車內(nèi)環(huán)境、眼部放松、血壓監(jiān)測(cè)等方式緩解。
暈動(dòng)病俗稱暈車,是由于車輛顛簸導(dǎo)致內(nèi)耳前庭器官平衡感受器過(guò)度刺激,引發(fā)自主神經(jīng)功能紊亂。典型表現(xiàn)為頭暈頭痛伴惡心嘔吐,可通過(guò)乘車前服用暈車藥、選擇車輛前排座位、避免低頭玩手機(jī)等方式預(yù)防。
長(zhǎng)時(shí)間保持固定坐姿可能導(dǎo)致頸椎間盤(pán)壓力增高,刺激周圍神經(jīng)引發(fā)牽涉性頭痛。建議使用U型枕支撐頸部,每隔1小時(shí)活動(dòng)肩頸,進(jìn)行緩慢的頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)以改善血液循環(huán)。
密閉車廂內(nèi)二氧化碳濃度升高會(huì)引發(fā)腦血管擴(kuò)張性頭痛。表現(xiàn)為太陽(yáng)穴脹痛伴嗜睡,應(yīng)及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)或使用外循環(huán)模式,避免香水等刺激性氣味加重癥狀。
長(zhǎng)時(shí)間注視移動(dòng)景物會(huì)導(dǎo)致眼外肌持續(xù)緊張,這種緊張可通過(guò)三叉神經(jīng)傳導(dǎo)引發(fā)緊張性頭痛??膳宕髌忡R減少眩光刺激,定期閉眼休息或遠(yuǎn)眺窗外固定目標(biāo)。
車輛啟停時(shí)的加速度變化可能影響血壓調(diào)節(jié)功能,高血壓患者易出現(xiàn)枕部搏動(dòng)性頭痛。建議監(jiān)測(cè)乘車前后血壓變化,避免飽餐后立即乘車,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥服用時(shí)間。
乘車期間保持規(guī)律飲水,每小時(shí)攝入100-150毫升溫水有助于維持血容量穩(wěn)定。選擇富含維生素B1的全谷物零食如燕麥棒可輔助神經(jīng)調(diào)節(jié),避免含酪胺的巧克力等食物誘發(fā)血管性頭痛。到達(dá)目的地后可用40℃左右溫水浸泡雙手10分鐘,通過(guò)刺激手部穴位緩解頭部不適。長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)乘車頭痛建議進(jìn)行前庭功能檢查與頸椎MRI排查器質(zhì)性疾病。
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