懷孕了頭暈無力是怎么回事 懷孕了頭暈無力的4個(gè)原因要清楚
懷孕期間頭暈無力可能由妊娠期貧血、低血糖反應(yīng)、體位性低血壓、妊娠高血壓綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改變體位、監(jiān)測血壓等方式緩解。
1、妊娠期貧血：
孕婦血容量增加導(dǎo)致血紅蛋白相對不足，鐵元素需求量為非孕期的1.8倍。缺鐵性貧血表現(xiàn)為面色蒼白、指甲脆薄，可通過動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物補(bǔ)充，血紅蛋白低于100克/升時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)鐵劑。
2、低血糖反應(yīng)：
妊娠早期孕吐及胎兒葡萄糖需求增加易引發(fā)血糖波動(dòng)，空腹血糖低于3.9毫摩爾/升時(shí)會(huì)出現(xiàn)冷汗、手抖等癥狀。建議隨身攜帶全麥餅干等緩釋碳水，避免空腹時(shí)間超過4小時(shí)。
3、體位性低血壓：
增大的子宮壓迫下腔靜脈導(dǎo)致回心血量減少，突然起身時(shí)收縮壓可下降20毫米汞柱以上。改變體位時(shí)應(yīng)遵循"坐起30秒、站立30秒"原則，睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位改善循環(huán)。
4、妊娠高血壓綜合征：
孕20周后出現(xiàn)血壓≥140/90毫米汞柱伴蛋白尿時(shí)，可能引發(fā)視物模糊、持續(xù)頭痛等危險(xiǎn)癥狀。需要每日早晚監(jiān)測血壓，限制每日鈉鹽攝入在5克以內(nèi)，出現(xiàn)血壓驟升需立即就醫(yī)。
孕婦應(yīng)保證每日攝入瘦肉150克、綠葉蔬菜300克及適量堅(jiān)果，避免長時(shí)間站立或空腹運(yùn)動(dòng)。每周進(jìn)行3次30分鐘孕婦瑜伽可改善血液循環(huán)，睡眠時(shí)抬高下肢15厘米有助于減輕頭暈癥狀。若出現(xiàn)意識(shí)模糊、持續(xù)嘔吐或血壓超過160/110毫米汞柱，需立即前往產(chǎn)科急診處理。
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