學(xué)齡前期兒童的保健要點(diǎn)主要包括營(yíng)養(yǎng)均衡、規(guī)律作息、疾病預(yù)防、心理發(fā)展和安全教育五個(gè)方面。

1、營(yíng)養(yǎng)均衡：

學(xué)齡前期兒童生長(zhǎng)發(fā)育迅速，需保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品等。每日應(yīng)攝入300-500毫升牛奶或奶制品補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)搭配新鮮蔬果提供維生素和膳食纖維。避免高糖高鹽零食，培養(yǎng)定時(shí)定量進(jìn)餐習(xí)慣，注意食物多樣化以預(yù)防偏食。

2、規(guī)律作息：

保證每天10-13小時(shí)睡眠，包括1-2小時(shí)午休。建立固定作息時(shí)間表，睡前1小時(shí)避免電子屏幕刺激。合理安排學(xué)習(xí)與游戲時(shí)間，每持續(xù)活動(dòng)40分鐘應(yīng)進(jìn)行10分鐘肢體放松，避免久坐影響骨骼發(fā)育。

3、疾病預(yù)防：

按時(shí)完成國(guó)家免疫規(guī)劃疫苗接種，包括麻疹疫苗、百白破疫苗等強(qiáng)化接種。培養(yǎng)正確洗手習(xí)慣，流感季避免人群密集場(chǎng)所。定期進(jìn)行視力篩查和口腔檢查，每半年涂氟防齲，發(fā)現(xiàn)齲齒及時(shí)治療。

4、心理發(fā)展：

通過親子共讀、角色扮演等游戲促進(jìn)語(yǔ)言和社交能力發(fā)展。鼓勵(lì)自主完成穿衣、整理玩具等簡(jiǎn)單任務(wù)，培養(yǎng)獨(dú)立性。采用積極引導(dǎo)代替責(zé)罵，幫助建立規(guī)則意識(shí)和情緒管理能力，避免過度保護(hù)或苛責(zé)。

5、安全教育：

教導(dǎo)交通規(guī)則和危險(xiǎn)物品識(shí)別，如不觸碰電源插座、遠(yuǎn)離廚房刀具。進(jìn)行防溺水教育，游泳需成人陪同。模擬演練走失應(yīng)對(duì)措施，熟記家長(zhǎng)聯(lián)系方式和家庭地址。避免單獨(dú)留兒童在車內(nèi)或高處。

日常可增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天保證2小時(shí)以上自然光照，促進(jìn)維生素D合成和遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。飲食中每周攝入2-3次深海魚類補(bǔ)充DHA，限制果汁攝入量在120毫升以內(nèi)。定期測(cè)量身高體重并記錄生長(zhǎng)曲線，發(fā)現(xiàn)發(fā)育偏離及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。建立家庭健康檔案，記錄預(yù)防接種和體檢情況，為入學(xué)做好準(zhǔn)備。