剖腹產(chǎn)怎么樣才能恢復(fù)得快

博禾醫(yī)生
剖腹產(chǎn)后恢復(fù)速度與傷口護(hù)理、營養(yǎng)補(bǔ)充、適度活動(dòng)密切相關(guān)。關(guān)鍵措施包括科學(xué)消毒傷口、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、逐步進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練。
1. 傷口護(hù)理直接影響恢復(fù)進(jìn)程。術(shù)后24小時(shí)內(nèi)需保持敷料干燥,醫(yī)生通常使用碘伏或酒精消毒切口,每天更換無菌紗布。出院后改用防水敷貼淋浴,避免盆浴浸泡傷口。如發(fā)現(xiàn)紅腫滲液,需及時(shí)就醫(yī)排除感染。術(shù)后1周可涂抹硅酮凝膠預(yù)防疤痕增生,配合彈力繃帶減少張力。
2. 營養(yǎng)攝入應(yīng)分階段調(diào)整。術(shù)后6小時(shí)禁食后,從流質(zhì)飲食過渡到半流質(zhì),推薦小米粥、鯽魚湯等易消化食物。蛋白質(zhì)每日攝入量需達(dá)80-100克,優(yōu)選雞蛋、鱈魚、瘦牛肉促進(jìn)組織修復(fù)。補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、西蘭花幫助膠原合成,同時(shí)服用醫(yī)生開具的鐵劑預(yù)防貧血。忌食辛辣、豆類等產(chǎn)氣食物。
3. 康復(fù)訓(xùn)練需循序漸進(jìn)。麻醉消退后即可開始踝泵運(yùn)動(dòng),每小時(shí)屈伸腳踝20次預(yù)防血栓。第二天下床站立時(shí)使用收腹帶減輕疼痛,每日步行3次,每次5分鐘。兩周后開始凱格爾運(yùn)動(dòng),每天3組收縮盆底肌,每組10次。6周復(fù)查確認(rèn)子宮恢復(fù)后,可進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),避免卷腹等腹部發(fā)力動(dòng)作。
4. 母乳喂養(yǎng)與心理調(diào)節(jié)不可忽視。哺乳時(shí)用哺乳枕保護(hù)切口,側(cè)臥姿勢減少腹部壓力。產(chǎn)后抑郁篩查評分超過10分需心理咨詢,每天保證4小時(shí)碎片化睡眠。家人應(yīng)分擔(dān)育兒壓力,產(chǎn)婦每日獨(dú)處時(shí)間不少于30分鐘。
剖腹產(chǎn)完全恢復(fù)需6-8周,但個(gè)體差異明顯。堅(jiān)持記錄惡露顏色變化,42天復(fù)查重點(diǎn)檢查子宮復(fù)舊情況?;謴?fù)期間出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛或異常出血應(yīng)立即就醫(yī),避免提重物、長時(shí)間彎腰等行為??茖W(xué)護(hù)理能使身體機(jī)能更快回歸正常狀態(tài)。
剖腹產(chǎn)惡露斷斷續(xù)續(xù)的怎么回事
剖腹產(chǎn)刀口下有硬塊是怎么回事呢
剖腹產(chǎn)第6天可以吃葡萄嗎
剖腹產(chǎn)完小便疼痛怎么回事
剖腹產(chǎn)出現(xiàn)脂肪液化怎么辦
肚子上有妊娠紋剖腹產(chǎn)會有疤痕嗎
剖腹產(chǎn)后感覺肚子里有東西在動(dòng)
剖腹產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)及飲食禁忌
剖腹產(chǎn)后肚子一跳一跳的怎么回事
剖腹產(chǎn)惡露多久干凈算正常
剖腹產(chǎn)后多久可以去健身房
剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)健身