老年人全身無(wú)力是什么原因

博禾醫(yī)生
老年人全身無(wú)力可能是由營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病、肌肉減少癥或藥物副作用引起。改善需針對(duì)貧血、糖尿病等基礎(chǔ)病治療,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D,適度進(jìn)行抗阻訓(xùn)練。
1. 營(yíng)養(yǎng)不良
蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入不足直接影響肌肉合成與能量代謝。老年人咀嚼功能下降、消化吸收減弱,易缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、維生素B12。建議每日攝入雞蛋1-2個(gè)、瘦肉100克、豆腐150克,貧血者增加動(dòng)物肝臟每周2次。維生素D缺乏可導(dǎo)致肌無(wú)力,需每天曬太陽(yáng)20分鐘或補(bǔ)充400IU制劑。
2. 慢性疾病影響
糖尿病未控制會(huì)出現(xiàn)葡萄糖利用障礙,引發(fā)乏力。監(jiān)測(cè)空腹血糖需低于7mmol/L,餐后血糖控制在10mmol/L以下。心力衰竭患者活動(dòng)后血氧不足,應(yīng)限制每日鈉鹽攝入在3克內(nèi),遵醫(yī)囑使用利尿劑。甲狀腺功能減退者需每日口服左甲狀腺素,維持TSH在4.2mIU/L以下。
3. 肌肉減少癥
30歲后肌肉量每年遞減1%,60歲以上更顯著。阻抗訓(xùn)練能有效延緩進(jìn)程,推薦坐姿抬腿(每組15次)、彈力帶拉伸(每天20分鐘)、靠墻靜蹲(每次30秒)。補(bǔ)充乳清蛋白粉每日20克,聯(lián)合亮氨酸可促進(jìn)肌肉合成。嚴(yán)重者需評(píng)估握力及步速,必要時(shí)進(jìn)行激素替代治療。
4. 藥物副作用
降壓藥中的β受體阻滯劑如美托洛爾可能引發(fā)疲勞,可咨詢醫(yī)生更換為ARB類(lèi)。他汀類(lèi)藥物導(dǎo)致肌酸激酶升高時(shí),需檢測(cè)CK值并調(diào)整劑量??挂钟羲幟椎綍?huì)加重嗜睡,老年患者建議早晨服用。
老年人持續(xù)乏力超過(guò)兩周應(yīng)排查腫瘤、帕金森病等隱患。日常記錄無(wú)力發(fā)作時(shí)間與飲食、用藥的關(guān)聯(lián)性,就診時(shí)攜帶3日飲食記錄和用藥清單。建議每半年進(jìn)行人體成分分析,重點(diǎn)關(guān)注骨骼肌質(zhì)量和體脂百分比變化。
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