牙疼可通過冷敷、鹽水漱口、藥物止痛等8種方法緩解，關(guān)鍵需區(qū)分病因后針對(duì)性處理。常見原因包括齲齒、牙髓炎、牙齦炎或智齒冠周炎，臨時(shí)緩解后仍需就醫(yī)排查。

1. 冷敷鎮(zhèn)痛

用冰袋或冷毛巾敷于疼痛側(cè)面部，每次15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能使血管收縮，減輕神經(jīng)壓迫性疼痛，對(duì)牙周膿腫或外傷性牙痛效果明顯。注意避免直接接觸皮膚造成凍傷。

2. 鹽水漱口

將5克食鹽溶解于200毫升溫水中，每日含漱4-6次。高滲鹽水能抑制口腔細(xì)菌繁殖，緩解牙齦紅腫。智齒發(fā)炎時(shí)可用注射器對(duì)準(zhǔn)盲袋沖洗，清除食物殘?jiān)?/p>

3. 藥物干預(yù)

布洛芬等非甾體抗炎藥可阻斷前列腺素合成，建議每6小時(shí)服用200毫克。局部可用丁香油棉球置入齲洞，含0.3%利多卡因含漱液麻痹神經(jīng)。孕婦禁用阿司匹林。

4. 穴位按壓

用拇指用力按壓合谷穴（手背第1-2掌骨間）3分鐘，刺激內(nèi)啡肽分泌。耳垂后翳風(fēng)穴、面部頰車穴同樣具有鎮(zhèn)痛效果，配合風(fēng)池穴按摩效果更佳。

5. 飲食調(diào)整

避免冷熱酸甜刺激，選擇35-40℃的南瓜粥、雞蛋羹等軟食。綠茶含兒茶素可抑制變形鏈球菌，咀嚼生核桃仁中的核桃醌能暫時(shí)封閉牙本質(zhì)小管。

6. 口腔清潔

使用超細(xì)毛牙刷輕柔清潔患牙周圍，牙線清除鄰面嵌塞物。含0.05%氟化鈉的牙膏能增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，氯己定漱口水可減少菌斑堆積。

7. 體位管理

睡眠時(shí)墊高枕頭減少患側(cè)血流灌注，直立位有助于減輕根尖區(qū)壓力。急性牙髓炎發(fā)作時(shí)避免平躺，采用45度半臥位延緩炎性滲出。

8. 精油療法

將1滴薄荷精油與5毫升椰子油混合后涂擦牙齦，薄荷醇能阻斷鈣離子通道。桉樹精油蒸汽吸入可減輕上頜竇相關(guān)性牙痛。

持續(xù)超過48小時(shí)的牙痛需拍攝牙片檢查，突發(fā)劇烈疼痛伴面部腫脹提示需急診開髓引流。深齲、隱裂牙等需及時(shí)充填或冠修復(fù)，根尖周炎可能需根管治療。日常使用含氟牙膏、每年潔牙1-2次可預(yù)防80%的牙源性疼痛。