長沙治療失眠比較好的醫(yī)院有中南大學湘雅醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科及中醫(yī)失眠診療領域具有豐富的臨床經(jīng)驗，配備專業(yè)睡眠監(jiān)測設備和多學科團隊，能夠針對不同類型失眠提供個性化治療方案。部分醫(yī)院還設有獨立的睡眠障礙?？崎T診，通過藥物干預、認知行為和中醫(yī)調(diào)理等綜合手段改善患者睡眠質(zhì)量。

失眠作為常見的睡眠障礙，多由心理壓力、作息紊亂或器質(zhì)性疾病引發(fā)，長期失眠可能導致記憶力減退、免疫力下降等問題。規(guī)范的診療需結合睡眠監(jiān)測與專業(yè)評估，排除焦慮抑郁等共病因素。

1.中南大學湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國家臨床重點?？?，設有獨立的睡眠障礙診療中心，配備國際標準的多導睡眠監(jiān)測系統(tǒng)?？剖也捎盟幬锱c非藥物相結合的治療模式，針對頑固性失眠開展認知行為治療（CBT-I）和經(jīng)顱磁刺激等特色技術，年接診失眠患者超萬人次。團隊參與制定中國成人失眠診斷與治療指南，在難治性失眠的神經(jīng)機制研究領域處于國內(nèi)前列。

中南大學湘雅醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診/臨床心理中心。

門診時間：周一至周五全天，周六上午（需提前預約睡眠監(jiān)測）。

2.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院作為省級精神衛(wèi)生中心，開設湖南獨立的睡眠醫(yī)學專科，擁有12間標準睡眠監(jiān)測室。科室創(chuàng)新性開展失眠的數(shù)字化認知行為治療，結合生物反饋和光療技術，對伴有焦慮抑郁的復雜性失眠具有顯著。主持省級科研課題5項，研發(fā)的失眠階梯式治療方案獲湖南省醫(yī)學科技獎。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號。

就診科室：睡眠障礙科/臨床心理科。

門診時間：每日8:00-17:30（夜間睡眠監(jiān)測需提前3天預約）。

3.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科設立失眠多學科聯(lián)合門診，整合神經(jīng)內(nèi)科、呼吸科及耳鼻喉科資源，鑒別睡眠呼吸暫停等繼發(fā)性失眠?？剖乙M德國SOMNOmedics睡眠監(jiān)測設備，建立失眠患者長期隨訪體系，通過睡眠日記大數(shù)據(jù)分析提供用藥指導。近年開展重復經(jīng)顱磁刺激治療慢性失眠的臨床研究，超過75%。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號。

就診科室：臨床心理科失眠專病門診。

門診時間：周一至周日8:00-12:00，14:30-17:30。

4.長沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科失眠診療團隊由7名高級職稱專家組成，開展失眠的全程化管理。科室特色在于將傳統(tǒng)中醫(yī)藥與現(xiàn)代睡眠醫(yī)學結合，開發(fā)安神方劑配合耳穴壓豆等非藥物，減少鎮(zhèn)靜類藥物依賴。建有湘江流域規(guī)模大的睡眠呼吸疾病診療平臺，可同步進行失眠與睡眠呼吸障礙的聯(lián)合干預。

長沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)營盤路311號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠專病門診。

門診時間：工作日全天，周末上午（中醫(yī)失眠門診每周三下午）。

5.湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院-腦病科

該院腦病科為國家中醫(yī)藥管理局重點?？?，創(chuàng)立"針藥結合"治療失眠的特色體系。采用多導睡眠監(jiān)測結合中醫(yī)體質(zhì)辨識，開發(fā)出針對肝郁、陰虛等6種證型的辨證治療方案。特色技術包括子午流注針法、中藥熏蒸等，其研制的棗仁安神膠囊等院內(nèi)制劑被納入湖南省醫(yī)保目錄。

湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山中路95號。

就診科室：腦病科失眠專病門診/治未病中心。

門診時間：周一至周六8:00-12:00，14:00-17:00。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是改善失眠的基礎措施。建議固定就寢和起床時間，即使周末也不宜過度補覺。臥室環(huán)境應保持黑暗、安靜，溫度控制在18-22℃為宜。睡前1小時避免使用電子設備，可選擇閱讀或冥想放松。限制午睡時間在30分鐘以內(nèi)，下午3點后不宜再睡。日常適當進行有氧運動，但睡前3小時應避免劇烈活動。記錄睡眠日志有助于醫(yī)生準確評估睡眠模式，切忌自行長期服用安眠藥物。當失眠持續(xù)超過1個月并影響日間功能時，應及時到專業(yè)醫(yī)療機構進行系統(tǒng)評估。