血糖高的人一日三餐可適量選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、蕎麥、西藍(lán)花、雞胸肉、深海魚等，也可遵醫(yī)囑使用阿卡波糖片、格列美脲片、鹽酸二甲雙胍緩釋片、瑞格列奈片、達(dá)格列凈片等藥物控制血糖。建議定期監(jiān)測血糖并咨詢醫(yī)生調(diào)整飲食及用藥方案。

一、食物

燕麥富含可溶性膳食纖維，能延緩葡萄糖吸收，適合作為早餐主食。建議選擇未加工的鋼切燕麥或傳統(tǒng)燕麥片，避免即食燕麥中添加的糖分。搭配無糖豆?jié){或低脂牛奶食用可增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

二、食物

蕎麥含有蘆丁和D-手性肌醇等活性成分，有助于改善胰島素敏感性?？蓪⑹w麥面與涼拌黃瓜絲、焯水菠菜等低糖蔬菜搭配，制作成蕎麥冷面或熱湯面，注意控制每餐主食量在50-75克干重。

三、食物

西藍(lán)花富含鉻元素和硫代葡萄糖苷，能輔助調(diào)節(jié)糖代謝。清蒸或白灼保留營養(yǎng)佳，建議每餐攝入150-200克。可與香菇同炒增加風(fēng)味，但需避免使用蠔油等高糖調(diào)味料。

四、食物

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，其支鏈氨基酸有助于維持肌肉量。推薦水煮后撕成雞絲拌沙拉，或切片用少量橄欖油煎制。每日禽畜肉類總量應(yīng)控制在100-150克，避免油炸等高溫烹飪方式。

五、食物

深海魚如三文魚、鯖魚含ω-3脂肪酸，可改善胰島素抵抗。每周食用2-3次，每次100克左右，采用清蒸或錫紙包裹烘烤方式。注意避免咸魚等高鹽加工制品，合并高血壓者尤需謹(jǐn)慎。

一、藥物

阿卡波糖片通過抑制α-糖苷酶延緩碳水化合物分解，適用于餐后血糖升高者。常見不良反應(yīng)為腹脹腹瀉，需與第一口主食同服。腸梗阻患者及妊娠期婦女禁用。

二、藥物

格列美脲片屬于磺酰脲類促泌劑，刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素。可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，服藥期間應(yīng)定時(shí)進(jìn)餐。肝腎功能不全者需調(diào)整劑量，老年患者用藥需加強(qiáng)血糖監(jiān)測。

三、藥物

鹽酸二甲雙胍緩釋片通過抑制肝糖輸出改善胰島素抵抗，是2型糖尿病基礎(chǔ)用藥。常見胃腸道反應(yīng)多出現(xiàn)在用藥初期，緩釋制劑可減輕不適。造影檢查前需暫停使用。

四、藥物

瑞格列奈片為短效促胰島素分泌劑，控制餐后血糖波動(dòng)。起效快需餐前15分鐘服用，錯(cuò)過進(jìn)餐則跳過當(dāng)次劑量。與CYP3A4抑制劑聯(lián)用可能增強(qiáng)降糖效果。

五、藥物

達(dá)格列凈片通過抑制SGLT-2增加尿糖排泄，兼具心血管保護(hù)作用。用藥期間需注意泌尿生殖系統(tǒng)感染風(fēng)險(xiǎn)，建議每日飲水1500-2000毫升。酮癥酸中毒患者禁用。

血糖管理需建立規(guī)律的三餐時(shí)間，每餐間隔4-5小時(shí)為宜。早餐應(yīng)包含優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物，如1個(gè)水煮蛋搭配半根玉米；午餐可安排肉類與蔬菜為主，搭配少量雜糧飯；晚餐宜清淡且提前至睡前3小時(shí)完成。加餐可選擇10顆原味杏仁或200克無糖酸奶。烹飪方式優(yōu)先選擇蒸煮燉，避免勾芡、糖醋等做法。每日飲水不少于1700毫升，分次少量飲用。保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖防止波動(dòng)。定期復(fù)查糖化血紅蛋白和并發(fā)癥篩查，及時(shí)調(diào)整治療方案。