經(jīng)常感冒總是不好流鼻涕打噴嚏可能與免疫力低下、過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、維生素缺乏、環(huán)境刺激等因素有關。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑進行針對性治療。

1、免疫力低下

長期熬夜、壓力過大或營養(yǎng)不良可能導致免疫功能下降，使呼吸道更容易受到病毒侵襲。表現(xiàn)為反復感冒且恢復緩慢，可能伴隨乏力、食欲減退?？赏ㄟ^規(guī)律作息、均衡飲食改善，必要時在醫(yī)生指導下使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調節(jié)劑。

2、過敏性鼻炎

接觸花粉、塵螨等過敏原會引發(fā)鼻黏膜慢性炎癥，癥狀與感冒相似但持續(xù)時間更長，典型表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕。需進行過敏原檢測，避免接觸致敏物質，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑或孟魯司特鈉咀嚼片控制癥狀。

3、慢性鼻竇炎

細菌感染導致的鼻竇黏膜炎癥可能遷延不愈，主要癥狀為膿性鼻涕、鼻塞及頭痛。鼻內鏡檢查可見膿性分泌物，CT可明確病變范圍。治療需聯(lián)合生理鹽水沖洗鼻腔，醫(yī)生可能開具阿莫西林克拉維酸鉀片、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物，嚴重者需手術引流。

4、維生素缺乏

維生素C和維生素D不足會影響?zhàn)つば迯秃兔庖呒毎δ?，增加呼吸道感染風險。日常應多攝入柑橘類水果、深海魚等食物，檢測血清維生素水平后，可補充維生素C泡騰片、維生素D滴劑等制劑。

5、環(huán)境刺激

長期處于干燥、粉塵或二手煙環(huán)境中會損傷呼吸道防御屏障。建議使用加濕器維持空氣濕度，佩戴口罩防護，定期清潔居住環(huán)境。合并咳嗽時可遵醫(yī)囑使用乙酰半胱氨酸顆粒促進黏液排出。

保持每日飲水量，適當進行有氧運動增強體質，飲食注意補充優(yōu)質蛋白和新鮮蔬菜水果。冬季注意保暖避免冷空氣直接刺激鼻腔，室內定期通風換氣。若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)黃綠色膿涕、發(fā)熱等情況，需及時到呼吸內科或耳鼻喉科就診。