大連心理咨詢服務(wù)較好的醫(yī)院有大連市第七人民醫(yī)院、大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、大連市中心醫(yī)院、大連市友誼醫(yī)院、大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院等。這些醫(yī)院均設(shè)有專業(yè)的心理科或精神科，配備經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)榛颊咛峁┬睦碜稍儭⑿睦碇委熂熬窦膊≡\療服務(wù)。部分醫(yī)院還設(shè)有心理危機(jī)干預(yù)中心，針對(duì)不同年齡層和需求提供個(gè)性化服務(wù)。

心理咨詢需求近年顯著增長(zhǎng)，與工作壓力、家庭關(guān)系及社會(huì)環(huán)境變化密切相關(guān)。及時(shí)尋求專業(yè)幫助可有效緩解情緒障礙，提升生活質(zhì)量。

1.大連市第七人民醫(yī)院-心理科

大連市第七人民醫(yī)院作為三級(jí)甲等精神?？漆t(yī)院，其心理科在東北地區(qū)具有較高影響力。醫(yī)院擁有沙盤治療室、生物反饋治療室等專業(yè)設(shè)施，開(kāi)展認(rèn)知行為治療、家庭治療等多元化心理干預(yù)技術(shù)。醫(yī)生團(tuán)隊(duì)常年參與重大公共事件心理危機(jī)干預(yù)，在創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙治療方面經(jīng)驗(yàn)突出。

大連市第七人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市甘井子區(qū)凌水路179號(hào)。

就診科室：臨床心理科、兒童青少年心理科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-16:30（節(jié)假日不休）。

2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-心理門診

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理門診依托高校附屬醫(yī)院科研優(yōu)勢(shì)，開(kāi)展抑郁障礙、焦慮障礙的標(biāo)準(zhǔn)化診療。特色項(xiàng)目包括心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)、經(jīng)顱磁刺激治療等物理，近年參與多項(xiàng)心身醫(yī)學(xué)研究課題，在綜合醫(yī)院心身疾病診療模式上具有示范性。

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)中山路222號(hào)。

就診科室：心理科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:30。

3.大連市中心醫(yī)院-臨床心理科

大連市中心醫(yī)院臨床心理科配備多導(dǎo)生理記錄儀等設(shè)備，開(kāi)展睡眠障礙、職場(chǎng)壓力等現(xiàn)代都市人群常見(jiàn)心理問(wèn)題的系統(tǒng)評(píng)估?？剖覄?chuàng)新性建立"心理-生理"聯(lián)合診療模式，與神經(jīng)內(nèi)科、心血管科等多學(xué)科協(xié)作，年接診量居全市綜合醫(yī)院前列。

大連市中心醫(yī)院地址：遼寧省大連市沙河口區(qū)學(xué)工街42號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:00。

4.大連市友誼醫(yī)院-精神心理科

大連市友誼醫(yī)院精神心理科特別關(guān)注老年群體心理健康，開(kāi)設(shè)記憶門診和癡呆早期篩查項(xiàng)目。科室引進(jìn)虛擬現(xiàn)實(shí)暴露等技術(shù)，在恐懼癥、強(qiáng)迫癥治療方面形成特色，同時(shí)承擔(dān)大連市基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理衛(wèi)生培訓(xùn)任務(wù)。

大連市友誼醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)三八廣場(chǎng)8號(hào)。

就診科室：精神心理科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:30-16:00。

5.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院-心理咨詢門診

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院心理咨詢門診側(cè)重學(xué)生群體心理健康服務(wù)，與多所高校建立合作關(guān)系。開(kāi)展團(tuán)體心理輔導(dǎo)、正念減壓訓(xùn)練等項(xiàng)目，在人際關(guān)系障礙、學(xué)業(yè)壓力疏導(dǎo)方面積累豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，門診設(shè)有獨(dú)立心理測(cè)評(píng)室保障隱私。

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)解放街6號(hào)。

就診科室：心理咨詢門診。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:00。

保持心理健康需建立規(guī)律作息和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，建議每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)情緒管理技巧如深呼吸法、漸進(jìn)式肌肉放松，每天預(yù)留15分鐘自我覺(jué)察時(shí)間。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退或睡眠障礙時(shí)，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)評(píng)估。社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)心理調(diào)適至關(guān)重要，可定期參與興趣社群活動(dòng)，避免自我封閉。部分醫(yī)院開(kāi)設(shè)心理健康講座，公眾可通過(guò)醫(yī)院官網(wǎng)獲取科普。