蘇州治療失眠比較好的醫(yī)院有蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院、蘇州市立醫(yī)院、蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院、蘇州市中醫(yī)醫(yī)院、蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)診療服務(wù)。

失眠的發(fā)病原因復(fù)雜多樣，可能與心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素或器質(zhì)性疾病相關(guān)。針對(duì)病因的不同，醫(yī)生會(huì)采取藥物、心理、物理或中西醫(yī)結(jié)合等個(gè)性化治療方案。

1.蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是江蘇省臨床重點(diǎn)?？?，設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙診療中心?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備，采用認(rèn)知行為結(jié)合藥物干預(yù)的綜合治療模式，對(duì)頑固性失眠、睡眠呼吸障礙等疾病具有豐富診療經(jīng)驗(yàn)。

蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：江蘇省蘇州市姑蘇區(qū)平海路899號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.蘇州市立醫(yī)院-臨床心理科

蘇州市立醫(yī)院臨床心理科是蘇州市精神衛(wèi)生防治中心掛靠單位，開(kāi)設(shè)失眠專病門(mén)診多年?？剖也捎脟?guó)際標(biāo)準(zhǔn)的失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）技術(shù)，結(jié)合生物反饋治療、經(jīng)顱磁刺激等物理，形成特色診療體系。

蘇州市立醫(yī)院地址：江蘇省蘇州市姑蘇區(qū)道前街26號(hào)。

就診科室：臨床心理科失眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放。

3.蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院-精神科

蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院精神科是蘇州市醫(yī)學(xué)重點(diǎn)學(xué)科，設(shè)有睡眠醫(yī)學(xué)亞?？??？剖乙M(jìn)美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)診療標(biāo)準(zhǔn)，開(kāi)展睡眠質(zhì)量評(píng)估、睡眠呼吸監(jiān)測(cè)等項(xiàng)目，對(duì)伴有焦慮抑郁的復(fù)雜性失眠病例具有獨(dú)特治療優(yōu)勢(shì)。

蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院地址：江蘇省蘇州市姑蘇區(qū)三香路1055號(hào)。

就診科室：精神科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天，周末輪值。

4.蘇州市中醫(yī)醫(yī)院-腦病科

蘇州市中醫(yī)醫(yī)院腦病科是重點(diǎn)?？平ㄔO(shè)單位，擅長(zhǎng)運(yùn)用中藥湯劑、針灸、耳穴壓豆等傳統(tǒng)調(diào)理失眠?？剖要?dú)創(chuàng)"三調(diào)"（調(diào)神、調(diào)氣、調(diào)陰陽(yáng)），對(duì)更年期失眠、老年性失眠等類型效果顯著。

蘇州市中醫(yī)醫(yī)院地址：江蘇省蘇州市滄浪區(qū)楊素路18號(hào)。

就診科室：腦病科失眠專病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午。

5.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科是蘇州地區(qū)較早成立的獨(dú)立睡眠障礙診療單元，擁有標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)室6間。科室開(kāi)展從睡眠評(píng)估到長(zhǎng)期隨訪的全流程管理，特別在青少年睡眠障礙、睡眠呼吸暫停綜合征合并失眠的診療方面經(jīng)驗(yàn)豐富。

蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院地址：江蘇省蘇州市相城區(qū)廣濟(jì)北路599號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：全天24小時(shí)急診，專家門(mén)診每周一至周五。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預(yù)防失眠的基礎(chǔ)措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，即使周末也應(yīng)保持。睡前1小時(shí)避免使用發(fā)光電子設(shè)備，臥室環(huán)境應(yīng)黑暗、涼爽、安靜。限制午睡不超過(guò)30分鐘，下午3點(diǎn)后避免攝入咖啡因。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，但睡前3小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若自我調(diào)節(jié)無(wú)效持續(xù)2周以上，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查潛在疾病因素。