蘇州治療失眠比較好的醫(yī)院有蘇州大學附屬第一醫(yī)院、蘇州市立醫(yī)院、蘇州市中醫(yī)醫(yī)院、蘇州廣濟醫(yī)院、蘇州九龍醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗，能夠針對不同類型的失眠問題提供個性化診療方案。部分醫(yī)院還設有睡眠障礙專病門診，通過多學科協(xié)作幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠可能由心理壓力、生活習慣紊亂或器質(zhì)性疾病引發(fā)，長期失眠會影響身心健康。及時就醫(yī)評估病因?qū)χ贫ㄡ槍π灾委煼桨钢陵P(guān)重要。

1.蘇州大學附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

蘇州大學附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是江蘇省臨床重點?？疲O有獨立的睡眠監(jiān)測中心?？剖也捎枚鄬弑O(jiān)測儀評估睡眠結(jié)構(gòu)異常，結(jié)合認知行為和藥物干預，對頑固性失眠、睡眠呼吸暫停等疾病有顯著。團隊發(fā)表SCI論文20余篇，獲國家自然科學基金項目支持。

蘇州大學附屬第一醫(yī)院地址：蘇州市姑蘇區(qū)平海路899號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

2.蘇州市立醫(yī)院-臨床心理科

蘇州市立醫(yī)院臨床心理科擁有標準化心理測評系統(tǒng)和經(jīng)顱磁刺激治療儀，針對焦慮抑郁伴發(fā)的失眠開展綜合干預?？剖覄?chuàng)新采用失眠的數(shù)字化認知行為治療（dCBT）項目，通過線上課程結(jié)合線下咨詢，幫助患者建立健康作息規(guī)律。近年完成市級科研課題3項，獲評蘇州市醫(yī)學新技術(shù)引進獎。

蘇州市立醫(yī)院地址：蘇州市姑蘇區(qū)道前街26號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周六全天，上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

3.蘇州市中醫(yī)醫(yī)院-神志病科

蘇州市中醫(yī)醫(yī)院神志病科運用"針藥結(jié)合"特色治療失眠，開發(fā)安神方、解郁安神顆粒等院內(nèi)制劑?？剖彝ㄟ^耳穴貼壓、五行音樂等非藥物手段調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，對更年期失眠、老年性失眠顯著。作為國家中醫(yī)藥管理局重點?？平ㄔO單位，參與制定《中醫(yī)神志病臨床診療指南》。

蘇州市中醫(yī)醫(yī)院地址：蘇州市滄浪區(qū)楊素路18號。

就診科室：神志病科。

門診時間：周一至周日7:45-11:45，13:15-17:15。

4.蘇州廣濟醫(yī)院-睡眠醫(yī)學科

蘇州廣濟醫(yī)院睡眠醫(yī)學科配備6間標準睡眠監(jiān)測室，年完成睡眠檢查2000余例。科室開展失眠的認知行為治療團體課程，結(jié)合生物反饋訓練改善睡眠效率。對復雜性失眠患者采用藥物階梯治療方案，建立長期隨訪管理機制。獲評蘇州市醫(yī)學重點學科，承擔省級繼續(xù)教育項目2項。

蘇州廣濟醫(yī)院地址：蘇州市高新區(qū)金山路80號。

就診科室：睡眠醫(yī)學科。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

5.蘇州九龍醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

蘇州九龍醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科引進美國Alice6睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，可同步監(jiān)測腦電、眼動、肌電等參數(shù)。針對睡眠節(jié)律障礙患者提供光療干預，對藥物依賴型失眠實施漸進式撤藥方案?？剖遗c上海華山醫(yī)院建立學術(shù)合作，定期開展疑難病例討論。近三年在核心期刊發(fā)表睡眠相關(guān)論文8篇。

蘇州九龍醫(yī)院地址：蘇州市工業(yè)園區(qū)萬盛街118號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時間：周一、周三、周五上午。

建立規(guī)律的睡眠習慣對改善失眠至關(guān)重要。建議保持固定就寢和起床時間，睡前1小時避免使用電子設備。臥室環(huán)境應保持黑暗、安靜，溫度控制在18-22℃。白天適量運動有助于夜間入睡，但睡前3小時應避免劇烈運動。短期失眠可嘗試冥想呼吸練習，持續(xù)失眠超過1個月需及時就醫(yī)。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生準確評估睡眠模式，避免自行長期服用安眠藥物。