福州治療失眠癥比較好的醫(yī)院有福建省立醫(yī)院、福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院、福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、福州市第二醫(yī)院、福建省福州神經(jīng)精神病防治院、福州市中醫(yī)院、福建省人民醫(yī)院、福州市第一醫(yī)院、福建省老年醫(yī)院、福州總醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)內(nèi)科等領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗，能夠為失眠患者提供藥物、心理及中西醫(yī)結(jié)合等規(guī)范化診療方案。

失眠癥多由心理壓力、作息紊亂或器質(zhì)性疾病引發(fā)，長期失眠會影響認(rèn)知功能和免疫力。及時選擇專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行睡眠監(jiān)測和個性化治療至關(guān)重要。

1.福建省立醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

福建省立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有獨立的睡眠障礙診療中心，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀和經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備。團隊在難治性失眠的認(rèn)知行為治療方面具有顯著優(yōu)勢，近年參與制定中國成人失眠診斷與治療指南，年接診失眠患者超3000例。

福建省立醫(yī)院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)東街134號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院-心理科

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科開設(shè)睡眠專病門診，采用藥物聯(lián)合正念減壓的整合。科室擁有福建省標(biāo)準(zhǔn)化睡眠實驗室，開發(fā)的光療技術(shù)對晝夜節(jié)律失調(diào)型失眠超過85%。

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院地址：福建省福州市新權(quán)路29號。

就診科室：心理科睡眠門診。

門診時間：周一至周日全天。

3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生中心

該院精神衛(wèi)生中心下設(shè)睡眠醫(yī)學(xué)部，建立從評估到康復(fù)的全流程管理體系。特色技術(shù)包括失眠的數(shù)字化認(rèn)知行為治療（dCBT）和生物反饋，其科研成果獲福建省科技進步二等獎。

福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：福建省福州市臺江區(qū)茶中路20號。

就診科室：精神衛(wèi)生中心睡眠門診。

門診時間：周一至周五上午。

4.福州市第二醫(yī)院-中醫(yī)內(nèi)科

福州市第二醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科運用子午流注針法配合安神方劑治療失眠，對更年期失眠和老年性失眠有獨特方案。科室傳承福州桂枝里陳氏中醫(yī)流派技法，開展耳穴壓豆等非藥物。

福州市第二醫(yī)院地址：福建省福州市倉山區(qū)上藤路47號。

就診科室：中醫(yī)內(nèi)科失眠專病門診。

門診時間：周二、周四、周六全天。

5.福建省福州神經(jīng)精神病防治院-臨床心理科

作為福建省精神衛(wèi)生?？坡?lián)盟牽頭單位，該院臨床心理科配備12間標(biāo)準(zhǔn)化睡眠監(jiān)測室。創(chuàng)新開展失眠的團體心理治療和虛擬現(xiàn)實放松訓(xùn)練，對焦慮伴發(fā)失眠的率達72.6%。

福建省福州神經(jīng)精神病防治院地址：福建省福州市倉山區(qū)湖邊路2號。

就診科室：臨床心理科睡眠障礙門診。

門診時間：每日8:00-21:00。

6.福州市中醫(yī)院-治未病科

福州市中醫(yī)院治未病科將失眠納入"中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理"項目，通過經(jīng)絡(luò)檢測制定個性化方案。特色技術(shù)包括臍灸和五音，對心脾兩虛型失眠患者效果顯著。

福州市中醫(yī)院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)鼓東路102號。

就診科室：治未病科失眠調(diào)理門診。

門診時間：周一至周五下午。

7.福建省人民醫(yī)院-腦病科

福建省人民醫(yī)院腦病科采用"針?biāo)幗Y(jié)合"模式，研發(fā)的安神醒腦方獲國家專利?？剖乙M德國睡眠呼吸監(jiān)測系統(tǒng)，建立中醫(yī)證型與睡眠結(jié)構(gòu)參數(shù)的對應(yīng)數(shù)據(jù)庫。

福建省人民醫(yī)院地址：福建省福州市臺江區(qū)817中路602號。

就診科室：腦病科睡眠門診。

門診時間：周三、周五、周日上午。

8.福州市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

福州市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科開展失眠的多學(xué)科聯(lián)合診療，與耳鼻喉科合作解決睡眠呼吸暫停綜合征共病問題。科室配備智能睡眠手環(huán)監(jiān)測系統(tǒng)，實現(xiàn)居家睡眠數(shù)據(jù)云端分析。

福州市第一醫(yī)院地址：福建省福州市臺江區(qū)達道路190號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠專病門診。

門診時間：周一至周六上午。

9.福建省老年醫(yī)院-老年醫(yī)學(xué)科

針對老年失眠特點，該院老年醫(yī)學(xué)科創(chuàng)立"藥物遞減+運動處方"模式。開發(fā)太極拳改良睡眠操，結(jié)合褪黑素受體激動劑使用，使老年患者平均入睡時間縮短40%。

福建省老年醫(yī)院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)北環(huán)中路147號。

就診科室：老年醫(yī)學(xué)科睡眠門診。

門診時間：周二、周四全天。

10.福州總醫(yī)院-心身醫(yī)學(xué)科

福州總醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科采用軍事醫(yī)學(xué)研究成果，應(yīng)用低頻脈沖刺激治療頑固性失眠。建立軍人失眠篩查體系，其"三步階梯"被納入軍隊衛(wèi)勤保障技術(shù)規(guī)范。

福州總醫(yī)院地址：福建省福州市西二環(huán)北路156號。

就診科室：心身醫(yī)學(xué)科睡眠門診。

門診時間：周一至周五全天。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預(yù)防失眠的關(guān)鍵措施。建議固定就寢和起床時間，即使周末也不宜過度補覺。睡前1小時避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗安靜。白天進行30分鐘有氧運動但避免睡前3小時劇烈活動。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽?？蓢L試冥想或溫水泡腳等放松方式，若自我調(diào)節(jié)無效持續(xù)2周以上，應(yīng)及時到專業(yè)睡眠門診就診評估。