寧波?？词叩尼t(yī)院有寧波市第一醫(yī)院、寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院、寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院、寧波市康寧醫(yī)院、寧波市第二醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或睡眠醫(yī)學(xué)中心方面具備較強(qiáng)的診療能力，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的評估和治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙門診，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等設(shè)備，幫助患者明確失眠原因并制定個(gè)性化干預(yù)措施。

失眠可能由心理壓力、作息紊亂、軀體疾病或藥物等多種因素引起，長期失眠會影響日間功能并增加焦慮抑郁風(fēng)險(xiǎn)。及時(shí)就醫(yī)有助于明確病因并接受規(guī)范治療。

1.寧波市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面經(jīng)驗(yàn)豐富，科室開展失眠的認(rèn)知行為治療和藥物調(diào)整等綜合干預(yù)。醫(yī)院引進(jìn)國際標(biāo)準(zhǔn)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，可分析睡眠結(jié)構(gòu)異常，其睡眠醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)參與多項(xiàng)課題研究。

寧波市第一醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)柳汀街59號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院-精神心理科

李惠利醫(yī)院精神心理科設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙亞?？?，采用心理評估量表與生理監(jiān)測結(jié)合的方式診斷失眠。科室特色為失眠的認(rèn)知行為治療（CBT-I），同時(shí)開展經(jīng)顱磁刺激等物理，對頑固性失眠有較好。

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院地址：浙江省寧波市鄞州區(qū)興寧路57號。

就診科室：精神心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：每周一、三、五下午。

3.寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)中心

該院睡眠醫(yī)學(xué)中心是寧波較早成立的?？圃\療單元，擁有標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測室和專職技師團(tuán)隊(duì)。中心針對失眠伴呼吸暫停等復(fù)雜病例開展多學(xué)科會診，提供從評估到康復(fù)的全流程管理，年接診量居全市前列。

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院地址：浙江省寧波市江北區(qū)人民路247號。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)中心。

門診時(shí)間：周二至周日全天。

4.寧波市康寧醫(yī)院-臨床心理科

作為三級甲等精神?？漆t(yī)院，康寧醫(yī)院臨床心理科在失眠伴情緒障礙診療方面具有突出優(yōu)勢。科室采用藥物聯(lián)合正念減壓等心理干預(yù)，建立睡眠日記跟蹤系統(tǒng)，其失眠治療連續(xù)三年達(dá)85%以上。

寧波市康寧醫(yī)院地址：浙江省寧波市鎮(zhèn)海區(qū)莊市街道莊市大道1號。

就診科室：臨床心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周六上午。

5.寧波市第二醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科開設(shè)睡眠專病門診，配備便攜式睡眠監(jiān)測設(shè)備方便居家檢測?？剖易⒅厥叩牟∫蚝Y查，尤其擅長腦血管病、帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病繼發(fā)失眠的鑒別診斷與治療。

寧波市第二醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)西北街41號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠專病門診。

門診時(shí)間：周三、周五全天。

改善失眠需建立規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備，午后限制咖啡因攝入。認(rèn)知行為治療被國際指南推薦為慢性失眠的一線干預(yù)方式，通過調(diào)整對睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知和改善行為習(xí)慣，可在6-8周內(nèi)顯著提升睡眠效率。重度失眠患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病，避免自行長期服用鎮(zhèn)靜類藥物。