無痛分娩后腰痛可能與麻醉操作、分娩姿勢、肌肉勞損、產后護理不當、腰椎間盤突出等因素有關。腰痛通常表現為局部酸脹、活動受限，嚴重時可放射至下肢。

1、麻醉操作

硬膜外麻醉穿刺可能對韌帶或神經造成輕微刺激，術后1-2天內可能出現暫時性腰痛。這種疼痛多局限在穿刺點周圍，通常隨著組織修復逐漸緩解。建議臥床時選擇硬板床，避免腰部懸空。

2、分娩姿勢

分娩時長時間保持截石位可能導致腰骶部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)乳酸堆積性疼痛。這類疼痛往往伴隨肌肉僵硬感，熱敷或低頻脈沖電刺激有助于改善局部血液循環(huán)。

3、肌肉勞損

妊娠期松弛素持續(xù)作用使骨盆穩(wěn)定性下降，分娩時盆底肌群過度收縮易導致腰方肌代償性勞損。表現為翻身、起坐時疼痛加劇，可通過核心肌群訓練增強穩(wěn)定性。

4、產后護理不當

哺乳姿勢不良或頻繁彎腰照料嬰兒可能加重腰部負擔。建議使用哺乳枕減輕脊柱壓力，更換尿布時采用跪姿替代彎腰動作，日常可佩戴產后束腹帶提供支撐。

5、腰椎間盤突出

妊娠期體重增加及激素變化可能誘發(fā)椎間盤病變，表現為下肢麻木或放電樣疼痛。需通過MRI明確診斷，急性期可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀。

產后6周內應避免提重物及劇烈運動，睡眠時采取側臥位并在雙腿間夾枕以減輕腰椎壓力。若疼痛持續(xù)超過2個月或伴隨下肢無力，需排除強直性脊柱炎等免疫性疾病。日?？蛇M行游泳、瑜伽等低沖擊運動，注意鈣質和維生素D補充以促進骨骼修復。