崴腳后腳踝腫脹一般需要休息7-14天，具體恢復(fù)時間受到損傷程度、護理措施、年齡、基礎(chǔ)疾病和康復(fù)訓(xùn)練等因素影響。

崴腳后48小時內(nèi)應(yīng)遵循RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢），避免熱敷和劇烈活動?；謴?fù)期可進行踝泵運動促進血液循環(huán)，逐步增加踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。建議選擇高幫鞋提供支撐，行走時使用彈性繃帶保護，避免凹凸不平路面。若腫脹伴隨持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折風(fēng)險。