高血壓引起的頭暈可通過調(diào)整生活方式、服用降壓藥物、監(jiān)測血壓、中醫(yī)調(diào)理、心理干預(yù)等方式緩解。高血壓頭暈通常由血壓波動、腦血管痙攣、動脈硬化、頸椎病變、情緒緊張等因素引起。

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，酒精攝入量男性每日不超過25克，女性不超過15克。適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘。控制體重，體質(zhì)指數(shù)維持在18.5-23.9之間。

鈣通道阻滯劑如苯磺酸氨氯地平片可擴(kuò)張血管，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如馬來酸依那普利片能抑制腎素-血管緊張素系統(tǒng)，利尿劑如氫氯噻嗪片通過排水排鈉降低血容量。藥物選擇需根據(jù)患者年齡、并發(fā)癥等情況個體化制定。服藥期間定期復(fù)查肝腎功能，觀察有無干咳、水腫等不良反應(yīng)。

建議早晚各測量一次血壓，測量前靜坐5分鐘，避免情緒激動。使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計，袖帶與心臟保持同一水平。記錄血壓數(shù)值，就診時提供給醫(yī)生參考。發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱或出現(xiàn)劇烈頭痛、視物模糊等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。

肝陽上亢型可服用天麻鉤藤顆粒，痰濕中阻型適用半夏白術(shù)天麻湯，氣血不足型適合歸脾湯。針灸選取百會、風(fēng)池、太沖等穴位，每周治療2-3次。耳穴壓豆選取降壓溝、神門等部位，每日按壓3-5次。中藥足浴使用鉤藤、夏枯草等藥材，水溫控制在40℃左右。

通過正念減壓訓(xùn)練緩解焦慮情緒，每天練習(xí)10-15分鐘。認(rèn)知行為幫助改變對疾病的錯誤認(rèn)知。音樂選擇舒緩的古典樂曲，每日聆聽30分鐘。保持社交活動，避免自我封閉。家屬應(yīng)給予充分理解和支持，創(chuàng)造輕松的家庭氛圍。

高血壓患者應(yīng)建立健康檔案，定期進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測等并發(fā)癥篩查。飲食注意補充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物，限制動物內(nèi)臟等高膽固醇食品。避免突然改變體位，起床時遵循"三個半分鐘"原則。保持環(huán)境安靜舒適，室內(nèi)溫度維持在20-24℃。出現(xiàn)持續(xù)頭暈伴惡心嘔吐、肢體無力等癥狀時需立即就醫(yī)排除腦血管意外。