月經(jīng)推遲半個月未測出懷孕可能由內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、精神壓力、過度減肥或甲狀腺功能異常等原因引起，可通過激素治療、生活方式調(diào)整、心理疏導等方式干預。

1、內(nèi)分泌失調(diào)：下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會導致月經(jīng)周期異常，常見于長期熬夜、節(jié)食或環(huán)境驟變?nèi)巳骸１憩F(xiàn)為經(jīng)量減少或閉經(jīng)，需檢測性激素六項，必要時使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇等藥物調(diào)節(jié)周期。

2、多囊卵巢綜合征：高雄激素和胰島素抵抗導致排卵障礙，伴有痤瘡、多毛等癥狀。超聲顯示卵巢多囊樣改變，治療需口服炔雌醇環(huán)丙孕酮調(diào)節(jié)激素，配合二甲雙胍改善胰島素抵抗。

3、精神壓力：長期焦慮抑制促性腺激素釋放激素分泌，可能伴隨失眠、心悸?？赏ㄟ^正念訓練緩解壓力，嚴重者需心理咨詢，通常壓力解除后月經(jīng)可自然恢復。

4、過度減肥：體脂率低于17%時leptin水平下降，影響促性腺激素分泌?？焖贉p重后可能出現(xiàn)閉經(jīng)，需逐步恢復均衡飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入。

5、甲狀腺功能異常：甲亢或甲減均會干擾月經(jīng)周期，甲減常伴怕冷、水腫，甲亢易出現(xiàn)心慌、消瘦。需檢查甲狀腺功能，根據(jù)結(jié)果使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物。

建議保持規(guī)律作息，每日攝入30克堅果補充不飽和脂肪酸，每周進行3次有氧運動如快走或游泳。避免過度節(jié)食，體重波動控制在每月2公斤內(nèi)。記錄基礎體溫監(jiān)測排卵情況，若持續(xù)閉經(jīng)超過3個月需復查婦科超聲和激素水平。