為什么久坐只有一邊肩膀疼
2021-05-20 17:00
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肩痛患者怎樣利用拉力帶進(jìn)行肩部肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練
以下四項(xiàng)拉力帶運(yùn)動(dòng)，每天至少進(jìn)行3組，每組10-15次。1、內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)將30-50厘米的拉力帶固定在門上與腰同高，保持肘關(guān)節(jié)屈曲90度，并于腋下墊置毛巾，向內(nèi)側(cè)緩慢牽拉拉力帶，運(yùn)動(dòng)以不引起疼痛為宜，在達(dá)到關(guān)節(jié)最大運(yùn)動(dòng)范圍時(shí)維持5-10秒，然后緩慢恢復(fù)原位。2、外旋運(yùn)動(dòng)拉力帶的固定方向與內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)相反，保持肘關(guān)節(jié)屈曲90度，并于腋下墊置毛巾，向外側(cè)緩慢牽拉拉力帶，運(yùn)動(dòng)以不引起疼痛為宜，在達(dá)到關(guān)節(jié)最大運(yùn)動(dòng)范圍時(shí)，維持5-10秒，然后緩慢恢復(fù)原位。在內(nèi)旋和外旋運(yùn)動(dòng)過程中，應(yīng)注意避免毛巾脫落。3、前屈運(yùn)動(dòng)腳踩拉力帶的一端，同側(cè)手拇指向上握住拉力帶另一端，向前上方緩慢抬舉上肢，抬舉至與雙眼同高水平時(shí)維持5-10秒，然后緩慢恢復(fù)原位。4、外展運(yùn)動(dòng)腳踩拉力帶的一端，同側(cè)手握住拉力帶另一端，使上肢與上身呈45度，向側(cè)方舉臂，抬舉至與雙眼同高水平時(shí)，維持5-10秒，然后緩慢恢復(fù)原位。48812次播放 2022-06-30
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后背和肩膀痛是怎么回事
后背和肩膀痛首先很可能是因?yàn)橥饬ψ矒?、摔傷等情況，導(dǎo)致局部的軟組織、筋膜出現(xiàn)挫傷，繼而伴有腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等不適的癥狀，還可能是因?yàn)閺氖掳徇\(yùn)工作，肩膀以及后背長期過度承重導(dǎo)致肌肉勞損，誘發(fā)無菌性的炎癥而引起的疼痛。也可能是因?yàn)椴蛔⒁饧绮恳约昂蟊车谋Ｅ?，受到?jīng)龅拇碳ず髮?dǎo)致局部的血管收縮、肌肉發(fā)生痙攣而引起的疼痛，患者有頸椎病，頸椎突出或者增生對(duì)周圍的神經(jīng)產(chǎn)生壓迫而引起的放射性疼痛。語音時(shí)長 01:0184211次收聽 2021-05-20 -
肩疼痛怎么回事
肩部疼痛首先可能是肩部因受到碰撞、摔傷等意外的狀況而導(dǎo)致周圍肌肉、組織、筋膜等受到不同程度的損傷，或者是因肩部發(fā)生骨折而引起的疼痛。長期從事搬運(yùn)工作或者體育運(yùn)動(dòng)者，肩部的肌肉會(huì)處于勞損的狀態(tài)，很容易因發(fā)生痙攣而引起疼痛；夜間睡覺時(shí)肩部暴露在外面，如果室溫比較低，肩部關(guān)節(jié)就會(huì)因受涼導(dǎo)致血管的收縮，從而引起疼痛；患有頸椎方面的疾病，當(dāng)出現(xiàn)增生或者突出時(shí)會(huì)對(duì)肩部的神經(jīng)產(chǎn)生壓迫而導(dǎo)致疼痛。語音時(shí)長 01:0683875次收聽 2021-05-20 -
年輕人右肩膀突然疼怎么回事
年輕人右肩膀突然疼首先可能是因?yàn)椴蛔⒁獗Ｅ?，夜間睡眠時(shí)右肩膀露在外邊，因受涼導(dǎo)致血管收縮、肌肉痙攣而引起疼痛，其次可能是因?yàn)榛顒?dòng)時(shí)力度較大，導(dǎo)致肩部關(guān)節(jié)出現(xiàn)錯(cuò)亂、肌肉拉傷等情況引起的疼痛。也可能是因?yàn)榛加嘘P(guān)節(jié)炎癥，比如類風(fēng)濕、痛風(fēng)性的關(guān)節(jié)炎，在突然受涼或者體內(nèi)尿酸升高時(shí)會(huì)加重刺激而引起疼痛，還有些肩膀疼痛是因?yàn)榛加蓄i椎病，對(duì)肩部的神經(jīng)根產(chǎn)生壓迫，肩部會(huì)有放射性的疼痛，也可能是肩部負(fù)重過多導(dǎo)致筋膜炎而引起的疼痛。語音時(shí)長 01:0271378次收聽 2021-05-20 -
雙肩酸痛是什么原因引起的
導(dǎo)致雙肩酸痛的原因可見于肩部運(yùn)動(dòng)，由于雙肩均出現(xiàn)酸痛，往往包括肩關(guān)節(jié)本身以及周圍區(qū)域，或是其他部位疼痛波及到肩部，比如推舉運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致雙肩肌腱、韌帶撕裂，造成肩袖損傷，易造成雙肩同時(shí)酸痛。頸椎病，若是椎間盤突出壓迫脊髓神經(jīng)，就容易同時(shí)往兩邊放射，有時(shí)會(huì)放射到雙肩，導(dǎo)致雙肩酸痛，甚至雙手都會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺。不排除是內(nèi)臟問題，比如心臟疾病，主要指心?；蛐慕g痛，往往會(huì)會(huì)使患者出現(xiàn)胸部疼痛，有時(shí)也會(huì)往一側(cè)放射或者是兩側(cè)放射，導(dǎo)致雙肩區(qū)域出現(xiàn)酸痛不適。語音時(shí)長 01:0479579次收聽 2021-05-20 -
右肩手臂痛是什么原因
右肩手臂疼多見于肩周炎，由于此病是肩關(guān)節(jié)周圍韌帶或關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)粘連、攣縮引起的，容易造成肩關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)明顯的疼痛。情況嚴(yán)重時(shí)，會(huì)造成手臂區(qū)域出現(xiàn)放射性疼痛。還有肩關(guān)節(jié)周圍病變或骨質(zhì)增生引起的，活動(dòng)時(shí)，已經(jīng)增生的骨質(zhì)就會(huì)使周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊受到刺激，從而造成肩膀區(qū)域出現(xiàn)疼痛。最后頸椎病造成的，尤其是神經(jīng)根型頸椎病，往往會(huì)導(dǎo)致患者頸部、肩部、背部出現(xiàn)酸脹感，還會(huì)造成胳膊區(qū)域神經(jīng)根受壓，導(dǎo)致手部肌肉失神經(jīng)支配，引發(fā)痙攣或疼痛。語音時(shí)長 01:0290712次收聽 2021-05-20 -
肩膀疼痛是什么原因
肩膀疼痛的原因有很多，常見的有下面幾種原因：第一、病變。主要是肩關(guān)節(jié)本身的病變，常見為肩周炎、肱二頭肌長頭腱腱鞘炎、肩袖損傷等；第二、頸椎病。肩膀疼痛也有可能是頸椎病引起的，主要表現(xiàn)為頸周并沒有明顯的壓痛，活動(dòng)不受限，但肩膀一直疼痛不適，頸椎病會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受到壓迫，從而產(chǎn)生肩膀疼痛的癥狀。這是這種情況需要做頸椎核磁檢查，來確定真正的病因；第三、牽扯痛。比如左肩膀疼痛可能與心臟有關(guān)系，而右肩膀疼痛可能與肝臟、膽囊有關(guān)系。所以出現(xiàn)肩膀疼痛，最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除身體的器質(zhì)性病變，根據(jù)檢查來明確病因，對(duì)癥治療。50083次播放 2019-11-13
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右肩膀酸痛是怎么回事
右肩膀出現(xiàn)酸痛，首先考慮為肩周炎。肩周炎主要是由于外傷、長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)、著涼、勞損等，使局部的肌肉軟組織充血、水腫、粘連，從而形成無菌性的炎癥，影響肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)。其次，可能是頸椎病導(dǎo)致的右肩膀酸痛，頸椎痛會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受到壓迫引起右肩部的酸痛，主要表現(xiàn)為疼痛，但活動(dòng)并不受限，神經(jīng)根型頸椎病會(huì)壓迫到神經(jīng)根，使神經(jīng)根支配的范圍出現(xiàn)酸痛以及麻木的感覺。最后，考慮為內(nèi)臟的牽扯痛，比如肝臟疾病、膽囊炎等可能會(huì)引起右肩部的疼痛，而活動(dòng)并不受限。另外冠心病、心梗等也可能會(huì)引起肩膀的疼痛。最好能做一個(gè)心電圖，排除心臟的病變。60041次播放 2019-11-13
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左肩膀疼是怎么回事
左肩膀疼痛原因很多，最常見的是肩部本身的病變。比如肩周炎，一般患者的年齡在40歲以上，并且肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限。另外，外傷也會(huì)引起局部軟組織損傷、肩袖損傷以及造成局部的粘連，出現(xiàn)左肩膀疼的癥狀，對(duì)與這樣的患者需要x光片以及核磁共振檢查，明確診斷。頸椎病也會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)受到壓迫，導(dǎo)致肩膀出現(xiàn)放射痛，確診頸椎病需要做頸椎部的核磁共振檢查。局部的肌筋膜炎、肌肉勞損，也可能會(huì)引起病人出現(xiàn)左肩部疼痛，得了這種疾病需要注意休息，可進(jìn)行局部熱敷，并應(yīng)用消炎止痛的藥物，結(jié)合物理治療，一般癥狀可以得到緩解。最后，左肩膀疼也可能與冠心病、心絞痛以及心梗等疾病有關(guān)，最好能做一下心電圖和心肌酶的檢查，排除心臟病變。63557次播放 2019-11-13
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肩酸痛如何緩解
在日常生活中，我們常常都會(huì)出現(xiàn)肩酸痛的情況。這時(shí)候我們不要太過于著急，緩解肩酸痛的方式也是比較多的。我們可以通過肩部的按摩，減少肩部的負(fù)重，多注意休息來進(jìn)行緩解。當(dāng)酸痛的感覺比較強(qiáng)烈的時(shí)候，還可以使用藥物來進(jìn)行緩解。
53297次瀏覽 2019-05-17
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肩膀痛怎么辦
肩膀痛可以去做按摩推拿，這樣有助于促進(jìn)肌酸排出體外，緩解疼痛。服用消炎鎮(zhèn)痛藥或者是熱敷理療也可以緩解疼痛癥狀，針灸可以治療因血脈不暢引起的肩膀疼痛。肩膀疼的患者平時(shí)一定要少拿重物，盡量不要讓肩膀太用力。平時(shí)出門的時(shí)候最好不要穿坎肩或背心。
50474次瀏覽 2019-03-26
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右肩痛是什么病
右肩痛，可能是肝病、食道病、冰凍肩，或其他的一些癥狀導(dǎo)致的。大家一定不要忽視右肩痛，要加以注意。右肩痛的時(shí)候，可以利用挺舉運(yùn)動(dòng)來緩解。此外，平常生活里，還要做好防護(hù)肩部的工作，不要過度勞累。還要注意肩部的保暖，如此才可以消除疼痛，讓肩部變得更加健康。
77353次瀏覽 2019-01-21
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頸肩痛吃什么藥好
目前很多套被頸肩痛折磨，一部分原因是長期不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致，另一方面是疾病引起的頸肩痛。治療頸肩痛可以通過服用藥物，主要分為預(yù)防類和治療類藥物，比如藥膏和噴劑等等，平時(shí)還要多補(bǔ)充維生素。
59309次瀏覽 2019-01-09
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頸肩腰腿痛是怎么回事
頸肩腰腿痛由頸肩痛和腰腿痛組成。其實(shí)中間還有胸部疼痛，因?yàn)樾刈涤?2對(duì)的肋骨固定，所以胸部的疼痛很少。在脊柱疼痛里面最常見的就是頸肩痛和腰腿痛。臨床中，大概一百個(gè)病人里面有六七十個(gè)病人是頸肩腰腿痛。頸肩痛最常見的原因是頸椎病?；颊邥?huì)覺得脖子不舒服、肩膀疼。上肢會(huì)感到酸、麻、疼、脹，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)無力。腰腿痛在臨床非常常見，最常見的疼痛是坐骨神經(jīng)痛。醫(yī)生需要鑒別患者究竟是哪一個(gè)節(jié)段的椎間盤病變壓迫了坐骨神經(jīng)導(dǎo)致的疼痛，坐骨神經(jīng)痛也是腰椎間盤突出最主要的臨床表現(xiàn)。54632次播放 2018-09-29
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什么是“硬肩”族
硬肩族自成一體，雖然它不出名，但卻很流行：它從不自我宣傳，但殺傷力無窮。下列測(cè)試將判斷你是否屬于這個(gè)流行群體。請(qǐng)根據(jù)自己的情況，在符合的方框前畫勾。如果你有半數(shù)以上的癥狀都相符，那么“恭喜”追趕時(shí)髦的你已成為時(shí)下最流行的“硬肩”一族。
54322次瀏覽 2018-06-22
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糖尿病來了，腳知道！腳部出現(xiàn)這些癥狀，血糖可能已經(jīng)失控了
糖尿病被稱為"甜蜜的殺手"，很多人直到體檢才發(fā)現(xiàn)血糖超標(biāo)。其實(shí)身體早就發(fā)出警.報(bào)了——雙腳作為"血糖監(jiān)測(cè)儀"，出現(xiàn)的異常變化比?...0次瀏覽 2025-06-15
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肛門潮濕有大便分泌物是什么情況
肛門潮濕伴有大便分泌物可能與肛周濕疹、痔瘡、肛瘺、直腸脫垂、腸道炎癥等疾病有關(guān)。常見原因包括肛門括約肌功能異常、局部感染...0次瀏覽 2025-06-15
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體重突然下降很開心，別高興太早！突然“暴瘦”警惕癌癥發(fā)作
體重莫名其妙往下掉，上秤時(shí)發(fā)現(xiàn)數(shù)字少了十幾斤，很多人第一反應(yīng)可能是竊喜。但先別急著發(fā)朋友圈炫耀，這種不明原因的突然消瘦，...0次瀏覽 2025-06-15
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人會(huì)得幾次流感病毒感染嗎
人可能多次感染流感病毒，流感病毒具有多種亞型且易發(fā)生變異。流感病毒感染次數(shù)主要與病毒變異、免疫力變化、接觸頻率等因素有關(guān)...0次瀏覽 2025-06-15
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高血壓最怕缺鉀？4個(gè)信號(hào)證明你缺鉀了，提醒：4類食物可幫忙補(bǔ)鉀
血壓計(jì)上的數(shù)字居高不下？你可能忽略了鉀元素這個(gè)"隱形降壓助手"。當(dāng)身體發(fā)出這四個(gè)警.報(bào)信號(hào)時(shí)，說明你的鉀庫存已經(jīng)亮起紅燈。別...0次瀏覽 2025-06-15
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一歲半寶寶舌苔發(fā)黑是怎么回事
一歲半寶寶舌苔發(fā)黑可能與飲食染色、藥物影響、口腔衛(wèi)生不良、真菌感染、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)。舌苔發(fā)黑通常表現(xiàn)為舌面出現(xiàn)黑...0次瀏覽 2025-06-15
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左肩關(guān)節(jié)脫位有什么并發(fā)癥
左肩關(guān)節(jié)脫位可能引發(fā)關(guān)節(jié)囊損傷、肩袖撕裂、血管神經(jīng)損傷、骨折以及習(xí)慣性脫位等并發(fā)癥。肩關(guān)節(jié)脫位通常由外傷、運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)...0次瀏覽 2025-06-15
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白內(nèi)障的最佳治療時(shí)間是在視力下降影響日常生活時(shí)，通常建議在確診后盡早手術(shù)干預(yù)。白內(nèi)障的治療時(shí)機(jī)主要取決于視力受損程度、患...0次瀏覽 2025-06-15
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如何防止乙肝復(fù)發(fā) 分享防止乙肝復(fù)發(fā)的五點(diǎn)建議
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寶寶接種乙腦疫苗后出現(xiàn)發(fā)熱屬于常見疫苗反應(yīng)，通?？赏ㄟ^物理降溫、補(bǔ)充水分、觀察體溫變化等方式處理。發(fā)熱可能與疫苗激活免疫...0次瀏覽 2025-06-15
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