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兒童長身高需要補充什么

發(fā)布時間: 2024-11-20 160次播放

視頻內(nèi)容：

兒童長身高一般需要補充鈣元素、鎂元素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等。
1.鈣元素：兒童長身高需要大量的鈣元素支持，因為鈣元素是骨骼生長發(fā)育的重要物質(zhì)，平時家長可以適當給兒童吃雞蛋、牛肉等含鈣較高的食物。
2.鎂元素：鎂是組成骨骼架構的基礎元素，平時可以適當補充含有鎂元素的食物，有利于促進身體增長，例如牛奶、魚肉等。
3.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體必不可缺的營養(yǎng)成分，能夠促進兒童長身高，平時可以適量吃黑豆、瘦肉等食物，以補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)。
4.碳水化合物：是為身體提供能量的重要物質(zhì)，如果缺乏碳水化合物，可能會導致兒童發(fā)育異常，或是停止發(fā)育，可以適量吃小米、玉米等食物，補充碳水化合物。
5.維生素：平時注意補充維生素，維生素是骨骼生長發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)，比如香蕉、獼猴桃等食物，其中維生素含量較為豐富。
如果有促進兒童長高的需求，還可以督促兒童進行適量運動，例如打籃球、跳高等。
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