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孕婦可以喝什么牛奶

發(fā)布時間: 2024-08-03 56次播放

視頻內(nèi)容：

孕婦可以喝脫脂牛奶、純牛奶、酸奶、高鈣奶、有機牛奶等牛奶，但需注意適量。
1、脫脂牛奶：脫脂牛奶可以補充鈣質(zhì)，還能降低孕婦攝入的脂肪量。這對控制體重和預(yù)防妊娠高血壓疾病都有好處。
2、純牛奶：純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值相對較高?？梢栽鰪娚眢w的免疫力和抵抗力。
3、酸奶：其含有蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。其還可以促進胃腸蠕動，幫助緩解便秘。
4、高鈣奶：高鈣奶富含鈣、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，能充分補充營養(yǎng)，能夠促進胎兒骨骼生長發(fā)育。
5、有機牛奶：有機牛奶是指來自有機飼養(yǎng)的奶牛，不含農(nóng)藥殘留和其他化學(xué)物質(zhì)，有機牛奶含有蛋白質(zhì)、鈣和維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。
平時還可以多喝溫?zé)崴?，并注意保持充足的睡眠時間。
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