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跑步跑的膝蓋疼怎么回事

發(fā)布時(shí)間: 2021-10-15 85220次播放

視頻內(nèi)容：

跑步以后出現(xiàn)的膝蓋疼痛，首先要除外是過(guò)量運(yùn)動(dòng)引起的，過(guò)量運(yùn)動(dòng)也有可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度的受力、摩擦，引起軟骨、半月板水腫及周?chē)g帶、關(guān)節(jié)囊牽扯、痙攣。出現(xiàn)這些情況，跑完步以后要對(duì)膝關(guān)節(jié)部位做冷敷，避免過(guò)度膝關(guān)節(jié)屈伸和負(fù)重的活動(dòng)，避免跑、跳、蹲起活動(dòng)。如果疼痛較重，可口服非甾體類的抗炎藥物來(lái)緩解疼痛，如布洛芬、芬必得等。要注意休息，可以帶護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝關(guān)節(jié)，限制膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，短期內(nèi)要控制好運(yùn)動(dòng)量。

另外，潛在的病變也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，需到醫(yī)院骨科或關(guān)節(jié)科做相應(yīng)的檢查和處理。

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