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濕氣重怎么調(diào)理

發(fā)布時(shí)間: 2020-04-22 57145次播放

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濕氣重的濕是從水液代謝而來,中醫(yī)講人的水是一個(gè)循環(huán),它不僅僅是血循環(huán),水本身也有個(gè)循環(huán)。所以氣機(jī)是水濕氣化流動(dòng)的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),所以濕氣重其實(shí)它的背后就是氣虛。

這個(gè)濕有時(shí)候會(huì)跟寒結(jié)合,又跟熱結(jié)合。如果單純的濕氣重,我們就化氣,其實(shí)很簡(jiǎn)單,像艾灸就可以化氣就非常好。另外適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng),振奮陽氣,運(yùn)行氣血。第三個(gè),可以適當(dāng)去唱歌,唱歌實(shí)際上有一種氣化運(yùn)動(dòng),呼吸運(yùn)動(dòng)、腹式運(yùn)動(dòng)其實(shí)都用到了,這種陽氣一流動(dòng),濕氣就會(huì)化得很快,要心情愉快。還有肥甘厚膩的東西少吃,阻礙氣機(jī)。建議大家適當(dāng)以素食為主,配以適當(dāng)?shù)娜澥?,這樣的結(jié)合,就是化濕,減輕身體的負(fù)擔(dān),這個(gè)就會(huì)容易把濕氣重的癥狀去除。

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