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中醫(yī)呼吸操的作用

發(fā)布時(shí)間: 2020-02-09 59824次播放

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中醫(yī)呼吸操可以預(yù)防氣短、咳嗽、哮喘。

中醫(yī)呼吸操“呬”字訣來(lái)源于中醫(yī)的六字訣。發(fā)“呬”音時(shí),舌頭要抵在上腭齒間地方,會(huì)感覺(jué)比較費(fèi)力氣,這時(shí)肺是被動(dòng)張開的。

具體做法是:坐端正后,用鼻孔深吸氣,然后氣沉丹田,吸到最大時(shí),緩慢通過(guò)嘴巴將氣吐出。練習(xí)“呬”字訣時(shí),注意不要出聲,經(jīng)常練習(xí)可以提高肺功能,可預(yù)防氣短、咳嗽、哮喘之功效,適合肺部疾病或肺氣較弱的人群。

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