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緩解頸椎疼痛小妙招保持正確坐姿，多活動(dòng)自己的頸椎，保持靈活輕松狀態(tài)，壓力減輕。按摩頸部通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩來(lái)緩解肌肉緊張情況，同時(shí)舒展筋骨，讓局部的骨骼保持放松，首先把身體坐直，一直保持直立的狀態(tài)，跟著抬起一邊的手臂，然后用手指輕輕往它的反方向推壓。當(dāng)頸椎疼痛時(shí)，可以用這個(gè)按摩方法緩解頸椎疼痛。左右移動(dòng)法，身體站直，兩個(gè)腳分開(kāi)和肩部同寬，雙手叉腰，跟著把頭部從左向右慢慢活動(dòng)且慢慢呼吸，再次依次從右向左活動(dòng)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作五到十次，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。高處懸掛法，在室外找到有單杠的地方，然后雙手握住單桿，讓身體吊在上面，因?yàn)樯眢w的重力，可以讓頸椎部位得到伸展，最后可以起到緩解頸椎疼痛的作用。頸椎疼痛吃什么藥好頸椎痛可以通過(guò)非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥、中成藥、使肌肉松弛的藥物、鎮(zhèn)定劑物等進(jìn)行緩解；非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥。這一類藥物主要是針對(duì)神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。使肌肉松弛的藥物。這類藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對(duì)脊髓、神經(jīng)、血管的刺激。鎮(zhèn)靜劑。鎮(zhèn)靜劑能減輕神經(jīng)的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適于精神興奮、緊張、激動(dòng)的病人。具體用藥還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。頸椎疼痛應(yīng)該掛什么科在病人出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后應(yīng)該掛脊柱外科，急診外科或者中醫(yī)骨科。如果是夜間或者是中午，沒(méi)有骨科的專家出診需要掛急診外科。頸部的疼痛一般是頸部肌肉的勞損或者頸椎病引起，如果就診的醫(yī)院有脊柱骨科建議掛脊柱骨科。因?yàn)楣强剖且粋€(gè)大的科室，脊柱骨科相對(duì)來(lái)說(shuō)更專業(yè)一些，脊柱骨科主要是頸椎，胸椎，腰椎，比如常見(jiàn)的疾病，頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄都屬于脊柱骨科就診。頸部的疼痛一般情況下，是頸部肌肉的勞損，頸椎病或者是頸部筋膜間隙的無(wú)菌性炎癥，這種一般經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的保守治療都能夠得到很好的緩解。頸椎疼痛怎么鍛煉方法4個(gè)緩解頸椎疼痛的動(dòng)作，左顧右盼、仰頭望掌、頭手相抗、搖頭晃腦、米字操等具體方法如下：左顧右盼：頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒，做兩個(gè)8拍。仰頭望掌：雙手上舉過(guò)頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。搖頭晃腦：身體直立，雙手自然下垂360度旋頭部5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。米字操：身體向后仰脖子，再向下低頭，然后向左、向右旋轉(zhuǎn)頸部，每天規(guī)律性的進(jìn)行4-5組，每組可以持續(xù)10-15分鐘。頸椎疼貼什么膏藥好外傷如扭傷、挫傷導(dǎo)致的有瘀腫癥狀的頸椎痛，可以選擇祛風(fēng)除濕、行氣活血、通絡(luò)止痛等功效的膏藥，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、跌打鎮(zhèn)痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。風(fēng)濕或風(fēng)寒受涼導(dǎo)致的頸痛，可以選擇散寒祛風(fēng)，舒筋活血的膏藥，比如傷濕止痛膏、辣椒風(fēng)濕膏、吲哚美辛巴布膏等。

脖子向后仰很疼痛可能是頸椎病、落枕、骨折等引起的。1.頸椎病：頸椎病是頸椎退行性變、頸椎發(fā)育椎管狹窄所致。患者會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛、發(fā)僵、四肢麻木、頭暈惡心等表現(xiàn)，所以患者脖子向后仰，會(huì)出現(xiàn)很疼痛等表現(xiàn)。2.落枕：落枕可能是睡眠姿勢(shì)不良導(dǎo)致頸部過(guò)度屈伸、肌肉拉傷所致?；颊邥?huì)表現(xiàn)為頸部疼痛、頸部活動(dòng)受限、肌肉強(qiáng)直、肌肉僵硬等癥狀，從而患者會(huì)表現(xiàn)為脖子向后仰，出現(xiàn)脖子很疼痛。3.骨折：頸椎出現(xiàn)骨折可能是頸椎過(guò)度勞損、頸部被暴力損傷等因素所致?；颊邥?huì)出現(xiàn)頸椎疼痛、頸部腫脹、功能障礙等表現(xiàn)，所以患者脖子向后仰時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛。建議患者脖子向后仰出現(xiàn)疼痛，需要及時(shí)去檢查病因，要針對(duì)病因采取合適的措施。

后背和肩部位的疼痛，兩側(cè)基本上是一致的，但是左側(cè)的后背、肩疼痛可能還有一個(gè)特殊的原因，這就是心臟，大家可能對(duì)這個(gè)比較關(guān)心，但是這個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)屬于少數(shù)，最常見(jiàn)的原因是頸椎病和肩周炎。先說(shuō)一下心臟病，心臟也會(huì)引起左后背、肩部的疼痛，這一點(diǎn)是老年人尤其需要注意的。因?yàn)槌霈F(xiàn)左后背肩痛，如果排除了或者身體其他的，比如說(shuō)頸部、肩膀，以前已經(jīng)排除了這兩個(gè)部位的疾病，出現(xiàn)左后背肩這個(gè)部位的疼痛，也要去醫(yī)院讓醫(yī)生來(lái)排除一下是不是心臟的問(wèn)題，因?yàn)樾呐K是個(gè)大問(wèn)題。再說(shuō)一下更常見(jiàn)的頸椎和肩關(guān)節(jié)部位的疼痛，頸椎在沒(méi)有壓迫神經(jīng)的時(shí)候，它經(jīng)常造成后背和肩后部疼痛，這個(gè)疼痛往往伴隨有頸部的酸困、沉脹，甚至還有頭暈、頭疼的癥狀，所以說(shuō)頸椎病是造成后背肩疼痛的一個(gè)最常見(jiàn)的原因。我們現(xiàn)在的生活，導(dǎo)致頸椎病發(fā)生率非常高，所以說(shuō)是最常見(jiàn)的一個(gè)原因。第三個(gè)原因，就是肩關(guān)節(jié)本身的這種疾病，因?yàn)殡S著年齡增大或者是在年輕的時(shí)候受傷，比如說(shuō)我們現(xiàn)在人都比較愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)往往是超過(guò)了肩關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)范圍，比如說(shuō)我們打籃球、打乒乓球或者游泳這些運(yùn)動(dòng)。往往在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有的?dòng)作是用不到的，比如說(shuō)游泳，是高舉肩。高舉肩這種活動(dòng)在日常生活中，實(shí)際上是不常用的，它對(duì)肩關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)是比較重的，容易引起年輕人的肩袖的損傷這一類的毛病。老年人或者還沒(méi)有老年，就有個(gè)五十肩這個(gè)毛病。五十肩實(shí)際上就是肩周炎，就是肩關(guān)節(jié)周圍的疾病，這也是左肩或者是肩后背疼痛的一個(gè)原因。

如果是頸椎病壓迫神經(jīng)根引起的手麻癥狀，需要前往醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或骨科就診。如果患者伴隨有下肢發(fā)麻的癥狀，需要到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診。如果是由于糖尿病因素而引起的，需要到醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診。女性出現(xiàn)手麻的現(xiàn)象，最好可以及時(shí)前往醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。具體還需要根據(jù)引起手麻的原因來(lái)進(jìn)行判斷。如果患者是由于頸椎病壓迫神經(jīng)根而引起的手麻癥狀，通常需要前往醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，也可以前往醫(yī)院骨科就診，配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)的檢查，評(píng)估具體病情后，再選擇合適的藥物治療，必要時(shí)需要選擇手術(shù)。如果患者伴隨有下肢發(fā)麻的癥狀，則有可能是由于顱內(nèi)血管狹窄或閉塞引起，需要盡快前往醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行相關(guān)的檢查。如果患者是由于糖尿病因素而引起的手麻癥狀，需要前往醫(yī)院內(nèi)分泌科進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。

上班族是頸椎病的高發(fā)人群了，因?yàn)殡S著我們國(guó)家或者隨著世界的不斷的進(jìn)步，那么現(xiàn)在腦力工作者占到了大部分人群。即便是體力工作者現(xiàn)在也沒(méi)有像原來(lái)那樣大的重體力活動(dòng)了，被一些這個(gè)機(jī)器所取代了，所以上班族的頸椎病是非常嚴(yán)重的，尤其現(xiàn)在頸椎病出現(xiàn)了越來(lái)越年輕的態(tài)勢(shì)。他的原因就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的伏案、長(zhǎng)期的低頭。那么實(shí)際上我們對(duì)于上班族來(lái)講最簡(jiǎn)單的方法，你要多活動(dòng)。我們建議做，有的文章建議半個(gè)小時(shí)，有的文章一個(gè)小時(shí)，但是不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。一個(gè)小時(shí)就要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，有一些比較適宜的頸椎操做一做仰頭的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)、彎腰、伸腰然后仰脖子這個(gè)活動(dòng)。那么下班回到家以后做一些頸椎的功能鍛煉包括燕兒飛，同時(shí)平時(shí)注意一些的肌肉的鍛煉對(duì)預(yù)防頸椎病都有好處。