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懷孕初期吃什么好

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-10 60206次播放

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懷孕初期飲食實(shí)際上沒有絕對(duì)特殊的要求,隨著生活水平的改善,一般大家飲食都不會(huì)缺什么特殊的營養(yǎng)。但是建議孕婦吃一些比較清淡、營養(yǎng)全面的飲食,這個(gè)清淡飲食不是說就光吃白水、水煮菜、水煮肉,這些都不是很科學(xué)的。清淡就是不要吃過油、過膩,過咸、淡的飲食,即均衡飲食,包括碳水化合物、蔬菜、水果、肉類、油脂類食物都要適量。

早期是對(duì)胎兒大腦、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育是最關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期,此時(shí)可以吃一些比如魚、肉這些對(duì)胎兒腦子發(fā)育比較有用的東西。那么深海魚油、DHA是否提倡吃。其實(shí)從醫(yī)學(xué)的角度來說沒有特殊的要求,但可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些,比如含蛋白質(zhì)或魚油這方面稍多一點(diǎn),但一定要適量、適可而止。

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