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孕婦補鈣的食物有哪些

發(fā)布時間: 2019-12-04 62920次播放

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孕婦特殊人群需要及時補鈣,滿足孕婦本身需求以及胎兒生長發(fā)育需求。補鈣的食物包括牛奶、雞蛋、各種瘦肉、綠葉蔬菜以及谷類食物。

中國人的飲食結(jié)構(gòu)多數(shù)人屬于低鈣飲食結(jié)構(gòu),補充鈣元素非常重要。對于補鈣,除了進行藥物補充如吃鈣片外,食補也很重要。

孕婦注意均衡、合理、全面、多樣化的飲食,比如每天要有牛奶、雞蛋、各種瘦肉的攝入,吃含鈣量高的食物,各種綠葉蔬菜以及谷類食物等,都含有豐富的鈣,除了需要鈣元素外,還需要大量的維生素及礦物質(zhì)。

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