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孕婦能吃牛肉嗎

發(fā)布時間: 2019-10-24 54907次播放

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孕婦可以吃牛肉，而且推薦孕婦要多吃一些牛肉。
牛肉幾乎含有媽媽需要的所有營養(yǎng)。牛肉含有豐富的蛋白質，這種蛋白質也非常容易吸收。牛肉含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素。這些微量元素在其他食物里很少具備。所以孕期推薦多吃牛肉。
牛肉可以燉著吃或者清湯水煮，這樣可以更好的保留牛肉的營養(yǎng)。不建議涮牛肉吃，因為有時會消毒不徹底，有時會有半生不熟的情況，會增加媽媽接觸有害物質的風險。也不建議吃過辣的牛肉，如果吃過辣的牛肉，會增加媽媽胃腸道的負擔，甚至會增加腹瀉、嘔吐等腸胃炎的可能，因為孕期胃腸非常敏感。
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