美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

高血壓注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間: 2019-09-09 62515次播放

視頻內(nèi)容：

高血壓需要逐一低鹽飲食、控制體重、改善睡眠、增加運(yùn)動、戒煙限酒等。
1、低鹽飲食。每日的食鹽攝入量小于等于5克。
2、控制體重，BMI即體重指數(shù)在20到24之間。或者女性腰圍小于80厘米，男性腰圍小于85厘米。
3、改善睡眠，夜間睡眠不足，或者睡眠質(zhì)量下降可以使交感神經(jīng)異常的興奮激活，血管收縮，血壓升高，需要注意。
4、增加運(yùn)動。每日增加運(yùn)動量，每周運(yùn)動3到4次，每次運(yùn)動時(shí)間40分鐘以上，可以明顯地使體質(zhì)得到改善，血壓得到進(jìn)一步的控制。
5、戒煙限酒，禁止吸煙，包括被動吸煙，酒要限制飲用。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>