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糖尿病吃飯順序

發(fā)布時(shí)間: 2019-08-15 58253次播放

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糖尿病的飲食不僅要均衡,還要有科學(xué)的進(jìn)餐順序。最新的《中國(guó)2型糖尿病膳食指南》中提出:注意用餐順序,先吃蔬菜,再吃肉蛋,最后吃主食。

有研究表明,按照蔬菜、肉、主食的順序進(jìn)食,不僅能降低餐后血糖波動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持還可降低糖化血紅蛋白,可長(zhǎng)期控制血糖。先吃大量的蔬菜后,可以有效的減少主食和肉蛋等主食的攝入,既能進(jìn)一步控制患者每天攝入的總熱量,又可以預(yù)防體重超重的問(wèn)題。大多數(shù)看起來(lái)很合理的飲食習(xí)慣,卻不利于糖尿病患者控制血糖。

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