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焦慮強迫癥的自救方法

發(fā)布時間: 2019-06-27 61762次播放

視頻內(nèi)容:

強迫癥患者自我調(diào)整,也是自救的方法:
第一點,建議每天在陽光下運動半個小時到一個小時,用好心態(tài)改變自己。
第二點,用積極行為來改變自己。
第三點,多做自己喜歡做的而且有益身心健康的事情。
第四點,尊重自我和他人,接納一切。
第五點,揚長補短、取長不避短。
第六點,經(jīng)常自我鼓勵和激勵自己。
第七點,對人和事要做到永遠(yuǎn)接納、寬容、包容,學(xué)會體諒、換位思考,學(xué)會永遠(yuǎn)豁達(dá)。強迫癥痛苦的根源其實不是外因,而是患者的內(nèi)心。如果患者能夠豁達(dá)地對待強迫癥狀,帶來的痛苦會減小。
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