美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

頸椎病的自我療法

發(fā)布時間: 2018-09-28 53567次播放

視頻內(nèi)容:

頸椎病的自我療法包括自我按摩,可以通過敲打頸部、肩部、周圍的肌肉等進行按摩。其他自我療法比如說頸部運動、腰背肌功能鍛煉,不管是頸椎還是腰椎都可以做小燕飛,即反著做仰臥起坐,具體方法是趴在床上,兩個手背在后邊,腿不要動,上半身往后起,起來停1到2秒鐘,然后再放下,反復(fù)做,這種做法療效很好。

如果上肢肌肉或者下肢肌肉出現(xiàn)疾病,也可以通過游泳等方法適當?shù)貙ι现拖轮M行肌肉鍛煉。另外,頸椎病患者的站姿或坐位時姿勢都應(yīng)端正,保持正常的頸椎生理弧度。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>