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怎樣預(yù)防肩周炎

發(fā)布時(shí)間: 2018-01-03 55332次播放

陳衛(wèi)衡 主任醫(yī)師

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三甲中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科

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肩周炎怎么鍛煉

肩周炎該采取這幾種方法鍛煉：手臂爬墻鍛煉法、毛巾搓背鍛煉法、牽拉雙臂鍛煉法，手臂上舉屈肘鍛煉法。爬墻鍛煉法是最實(shí)用的一種方法，我們可以看到好多患者都會(huì)使用，毛巾搓背法也很食用，就好像洗澡時(shí)搓澡的動(dòng)作是差不多的，牽拉雙臂鍛煉法還有手臂上舉屈肘鍛煉法都要求雙腳站立的姿勢(shì)要與肩同寬。

56688次瀏覽 2025-11-03
如何運(yùn)動(dòng)治療肩周炎

目前，對(duì)肩周炎的治療，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，服用止痛藥物只能治標(biāo)，暫時(shí)緩解癥狀，停藥后多數(shù)會(huì)復(fù)發(fā)，而運(yùn)用手術(shù)松解方法治療，術(shù)后容易引起粘連，因此運(yùn)動(dòng)療法預(yù)后是相當(dāng)不錯(cuò)的，對(duì)于如何運(yùn)動(dòng)治療肩周炎，我們了解下肩周炎的運(yùn)動(dòng)療法。

58268次瀏覽 2025-10-24
得了肩周炎影響壽命嗎

肩周炎一般不會(huì)影響壽命。肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織慢性炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限，屬于自限性疾病，通常不會(huì)危及生命。肩周炎主要影響生活質(zhì)量而非壽命?；颊呖赡艹霈F(xiàn)肩關(guān)節(jié)僵硬、夜間疼痛加重、抬臂困難等癥狀，病程可...

60845次瀏覽 2025-10-17
什么導(dǎo)致肩周炎發(fā)作呢

肩周炎發(fā)作可能與肩關(guān)節(jié)勞損、外傷、慢性炎癥、內(nèi)分泌紊亂、頸椎病等因素有關(guān)。肩周炎通常表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，可通過(guò)藥物治療、物理治療等方式緩解。1、肩關(guān)節(jié)勞損長(zhǎng)期重復(fù)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)活動(dòng)或姿勢(shì)不良可能導(dǎo)致肩周炎。常見(jiàn)于...

65405次瀏覽 2025-10-15
肩周炎吃什么藥最有效

肩周炎的治療需要根據(jù)肩關(guān)節(jié)損傷的情況，采取不同的治療。藥物治療是其中的一個(gè)重要的治療方法。藥物治療包括西藥治療以及中藥的治療。西藥的治療常采用非甾體類的抗炎止痛的藥物，比如美洛昔康，塞來(lái)昔布或者是洛索洛芬鈉片?？梢杂猛庥酶嗨幹委?，比如通絡(luò)祛痛膏的一些膏藥進(jìn)行治療，還可以用關(guān)節(jié)腔注射藥物的治療，比如注射透明質(zhì)酸鈉或玻璃酸鈉。最近幾年比較流行的是關(guān)節(jié)腔注射富含血小板的血漿來(lái)進(jìn)行肩周炎的治療。第二是中藥的治療，中藥可以采用活血止痛的中藥來(lái)進(jìn)行治療，這樣能夠起到活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、消腫散結(jié)的作用，對(duì)于肩關(guān)節(jié)改善局部的血液循環(huán)，減輕和肌肉的粘連都有很好的作用。除了藥物治療方法，其他還可以包括物理治療，以及推拿按摩等中醫(yī)的治療。經(jīng)過(guò)綜合的積極的治療，肩周炎多數(shù)都能收到很好的效果。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34

107739次收聽(tīng) 2021-01-22
肩周炎疼痛的緩解方法

肩周炎的主要表現(xiàn)是肩膀部位的疼痛感，當(dāng)出現(xiàn)疼痛時(shí)，可以通過(guò)熱敷、按摩、針灸、推拿等方式減輕疼痛感，疼痛嚴(yán)重時(shí)還可口服止痛藥物治療，對(duì)于不過(guò)敏的，可以使用有活血化瘀作用的膏藥治療，也可以改善病情。

65736次瀏覽 2020-10-23
如何預(yù)防肩周炎

肩周炎的預(yù)防其實(shí)主要是預(yù)防引起肩周炎的誘因。第一是現(xiàn)在伏案工作的人比較多，長(zhǎng)時(shí)間的看電腦和手機(jī)都會(huì)引起肩部肌肉的痙攣，進(jìn)而缺血導(dǎo)致了肩周炎的發(fā)生，有很多年紀(jì)輕的人就出現(xiàn)，主要是因?yàn)檫@個(gè)原因。第二是避免受涼，開(kāi)車的時(shí)候，晚上睡覺(jué)時(shí)候開(kāi)的空調(diào)太大或者是冷風(fēng)吹到了都會(huì)引起肩周炎。第三是慢性的勞損，有的手工業(yè)者做一些反復(fù)的肌肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)或者屈伸運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致，所以在做這些動(dòng)作的時(shí)候都要小心，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬菹?，而伏案工作的人適當(dāng)?shù)囊訌?qiáng)鍛煉，這樣就可以避免肩周炎的出現(xiàn)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 00:56

57062次收聽(tīng) 2020-06-03
肩周炎如何治療

肩周炎臨床上又稱冷凍肩，黏連性肩關(guān)節(jié)炎，因其多發(fā)生于50歲的中年人，故又稱50肩。肩周炎可以造成肩部的疼痛，以及肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的活動(dòng)受限，其疼痛一般夜間加重，可向前臂以及肩胛區(qū)放射，但是不伴有上肢的麻木不適等癥狀，肩周炎如何治療？1、肩周炎約1/4的患者在一年內(nèi)有自愈傾向，我們可以指導(dǎo)患者進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的功能鍛煉，同時(shí)采取局部熱敷、理療等方式進(jìn)行治療。若疼痛比較嚴(yán)重，我們可以給予口服非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用進(jìn)行治療。2、若疼痛比較局限，我們可采用放射式?jīng)_擊波治療，或者是藥物的局部封閉療法進(jìn)行治療。3、若患者非手術(shù)治療無(wú)法緩解，必要時(shí)我們可在肩關(guān)節(jié)鏡下行微創(chuàng)的手術(shù)治療方案?？傊?，肩關(guān)節(jié)炎及肩關(guān)節(jié)周圍炎，其臨床治療方法比較多樣，我們可以根據(jù)患者的可接受程度以及病情而選擇不同的治療方案。謝謝。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23

60195次收聽(tīng) 2020-03-19
肩周炎怎么治療
01:55

肩周炎的治療分兩種，保守治療和手術(shù)治療。百分之九十或者百分之九十多都是采用的保守治療的方法。肩周炎是一個(gè)相對(duì)頑固的疾病，所以建議采用綜合的保守治療。包括口服的藥物，口服非甾體抗炎藥，口服肌肉松弛劑，中藥可以采取一些活血化瘀通絡(luò)的，都有助于肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)；肩周炎的局部治療非常重要，比如說(shuō)我們按摩理療，包括針灸、包括外用的膏藥都可以有效的緩解肩關(guān)節(jié)的疼痛的癥狀，也能緩解肩關(guān)節(jié)粘連的癥狀。物理治療，包括在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范地、科學(xué)地功能鍛煉，讓肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍逐漸得到恢復(fù)。

63992次播放 2020-01-07
肩周炎怎么治療
02:41

肩周炎的治療原則是緩解疼痛，改善功能障礙，提高生活質(zhì)量。針對(duì)肩周炎的不同時(shí)期，或者不同癥狀、嚴(yán)重程度，采取相應(yīng)的治療措施。肩周炎的治療，大部分以保守治療為主。早期，即疼痛期，其治療主要以解除疼痛、預(yù)防關(guān)節(jié)功能障礙為目的。肩周炎中期是凍結(jié)期，治療重點(diǎn)主要是以恢復(fù)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能為目的。肩周炎后期是恢復(fù)期，主要以消除殘余癥狀為主，繼續(xù)加強(qiáng)康復(fù)功能鍛煉為原則。自我鍛煉，在肩周炎的治療中占有重要的地位。功能鍛煉應(yīng)該在疼痛減輕的同時(shí)，循序漸進(jìn)的進(jìn)行。

63329次播放 2019-12-25
左肩胛骨下方疼痛是怎么回事

左側(cè)肩胛骨下方疼痛的原因較多，如外傷、背部筋膜炎或者肺部炎癥等。一、外傷：如果明確外傷史，要意休息，外用云南白藥氣霧劑、活絡(luò)油進(jìn)行治療。二、背部筋膜炎：由于慢性勞損、受涼、坐姿不正等原因引起無(wú)菌性炎癥，表現(xiàn)為局部明顯壓痛，活動(dòng)受限，采取理療熱敷，口服非載體的止痛藥，嚴(yán)重的需要采取局部封閉注射。三、肺部炎癥：引起劇烈咳嗽，牽扯左肩胛骨下方疼痛，要積極抗炎止咳等對(duì)癥治療，一般炎癥控制后，疼痛慢慢緩解，具體需要根據(jù)拍片檢查以及結(jié)合患者病史確定具體的治療方法。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21

62670次收聽(tīng) 2019-12-06
肩周炎針灸能治好嗎
03:19

針灸治療肩周炎的療效很好，且越早越好。肩周炎分幾個(gè)期，第一期是最早期，肩膀部分部位疼痛，活動(dòng)稍微受限，如果采取合適的穴位和治療方法，一般兩三次就可恢復(fù)，完全可以抑制住其發(fā)展。第二期為疼痛進(jìn)展期，患者以疼痛為主。第三期是疼痛及功能障礙期，這時(shí)候疼痛稍微減輕，以功能障礙為主，針灸療程需要更長(zhǎng)一點(diǎn)，配合患者的主動(dòng)訓(xùn)練，例如爬墻、背手等，加快恢復(fù)。三個(gè)期針灸效果都很好，最后一期疼痛基本消失，以功能障礙為主，例如有些人后伸受限，應(yīng)以鍛煉為主，針灸作用不明顯。

60512次播放 2019-04-25
如何預(yù)防肩周炎
01:38

誘發(fā)肩周炎的病因有很多，預(yù)防肩周炎其實(shí)是預(yù)防引起肩周炎的誘因。如保持正確坐姿、避免關(guān)節(jié)著涼、避免慢性勞損等。1、保持正確的坐姿?，F(xiàn)在伏案工作的人比較多，隨電腦的普及和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，長(zhǎng)時(shí)間的看電腦和手機(jī)都會(huì)引起肩部肌肉的痙攣，進(jìn)而缺血導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。肩周炎是中老年容易得的病，現(xiàn)在有很多年輕人也出現(xiàn)，主要是因?yàn)檫@個(gè)原因。工作30~45分鐘后，最好起立作5~15分鐘的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，舒松肩關(guān)節(jié)。2、避免關(guān)節(jié)受涼。外出開(kāi)車或晚上睡覺(jué)時(shí)開(kāi)的空調(diào)太大或冷風(fēng)吹到關(guān)節(jié)都會(huì)引起肩周炎。3、慢性的勞損。有些手工業(yè)者做反復(fù)的肌肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)或者屈伸運(yùn)動(dòng)也導(dǎo)致，所以在做這些動(dòng)作時(shí)都要小心，適當(dāng)?shù)淖鲂菹ⅰ?/div>

62963次播放 2018-10-15
引起肩周炎的原因

肩周炎又稱為五十肩，這就是第一個(gè)發(fā)病原因，跟體質(zhì)有關(guān)，大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對(duì)各種外力的承受能力減弱，但并不是只有50歲以后才會(huì)得，如果是因?yàn)樯现鈧蠹绮抗潭ㄟ^(guò)久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連導(dǎo)致的肩膀持續(xù)的疼痛，也會(huì)形成肩周炎。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:53

60512次收聽(tīng) 2018-09-30
肩周炎針灸能治好嗎
01:24

針灸治療肩周炎還是非常有效果，因?yàn)樗鼘?duì)止痛效果比較好。但是肩周炎止痛不夠，還要讓起功能恢復(fù)正常，所以針灸在功能恢復(fù)方面不是最擅長(zhǎng)的。還是要鍛煉，把鍛煉做好，在針灸的配合整個(gè)病程就能縮短。

61267次播放 2017-12-29

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