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按摩關(guān)元、氣海的正確方法視頻

發(fā)布時(shí)間: 2023-04-25 56395次播放

視頻內(nèi)容：

關(guān)元和氣海都屬于任脈上的穴位，兩者都位于小腹部。關(guān)元具體位置在臍中下3寸的前正中線上，即肚臍正下方3寸，約四指并攏的距離；而氣海具體位置在臍中下1.5寸的前正中線上，即肚臍正下方1.5寸，約兩個(gè)橫指的距離。按摩這兩個(gè)穴位常用的方法為按揉法，可以起到保健養(yǎng)生、滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體的作用。
操作過(guò)程：
第一步：先找準(zhǔn)關(guān)元、氣海的位置，然后手指并攏按在該穴位處。
第二步：以拇指指端為著力點(diǎn)按揉，在關(guān)元、氣海處進(jìn)行順時(shí)針的環(huán)形按揉。
第三步：按摩時(shí)間約3分鐘，以局部有酸脹感為宜。
關(guān)元和氣海都是保健按摩的要穴，建議找正規(guī)醫(yī)生進(jìn)行按摩，以免引發(fā)不良后果。
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