睡眠在人的一生中有著不可替代的作用,一個好的睡眠可以讓人第二天精神狀態(tài)飽滿,全身心投入到工作中。睡眠質(zhì)量差則會讓人焦慮不安,甚至因?yàn)槠诙鵁o法工作。然而,不少人被失眠問題所困擾,其中不乏青少年和年輕的打工人。那么失眠會對身體造成什么傷害呢?
失眠看似不是什么大病,卻會在不知不覺中吞噬生活中的快樂,降低工作、學(xué)習(xí)效率,甚至讓生活的腳步停滯不前。當(dāng)人們睡眠不足時(shí),就會積累“睡眠債務(wù)”,而“睡眠債務(wù)”需要更多的時(shí)間來補(bǔ)償。更嚴(yán)重的失眠會對身體造成什么傷害呢?長期睡眠不良會對心理、身體造成累積的影響,由此引發(fā)肥胖、高血壓、負(fù)面情緒,行為能力下降,工作或?qū)W習(xí)表現(xiàn)變差,開車時(shí)反應(yīng)較慢等問題。
越來越多的人意識到長期失眠的危害很大,失眠問題急需解決。相比西藥控制睡眠的方式,中醫(yī)藥在治療、緩解失眠問題上,體系更加完整,更加溫和有效。
長期失眠的人通常會思慮過多,睡不著的時(shí)候就翻來覆去地思量失眠會對身體造成什么傷害之類的問題,越想越睡不著,形成惡性循環(huán)。失眠通常是肝郁導(dǎo)致的,從根本上治療就需要疏肝。中醫(yī)角度講,百病生于氣,氣機(jī)郁結(jié)于肝,如若出現(xiàn)失眠、入睡困難、多夢、早醒等癥狀,就需要疏肝。解郁丸能疏肝理氣,柔肝止痛,治療氣機(jī)郁結(jié)出現(xiàn)的各種癥狀。解郁丸是標(biāo)本兼治,見效更快的治療失眠的一劑良方。
好的睡眠還和人們的生活習(xí)慣密切相關(guān)。在了解了失眠會對身體造成什么傷害之后,日常生活中也可以通過改變一些生活習(xí)慣來改善睡眠狀況,比如睡前可以做一些拉伸運(yùn)動;聽一些輕音樂;調(diào)整室內(nèi)光線,創(chuàng)造適合睡眠的臥室環(huán)境等。