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冠心病來臨，身體會(huì)出現(xiàn)哪幾種信號(hào)？想健健康康，建議做好5點(diǎn)

醫(yī)普小新

發(fā)布于 2025-10-27 11:41 6746次瀏覽

關(guān)鍵詞：身體

心臟就像人體里的永動(dòng)機(jī)，24小時(shí)不停歇地工作。可當(dāng)這臺(tái)“發(fā)動(dòng)機(jī)”的油管——冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)堵塞時(shí)，身體會(huì)發(fā)出哪些求.救信號(hào)？這些預(yù)警往往被誤認(rèn)為是疲勞或衰老的表現(xiàn)，等到心絞痛發(fā)作才就醫(yī)，可能已經(jīng)錯(cuò)過最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。

一、冠心病五大典型預(yù)警信號(hào)

1、胸骨后壓榨感

像有塊大石頭壓在胸口，疼痛可能放射到左肩、背部或下頜。這種不適通常在體力活動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)出現(xiàn)，休息幾分鐘能緩解。

2、不明原因牙痛

沒有蛀牙卻經(jīng)常牙疼，尤其是左側(cè)下頜疼痛。這種“心源性牙痛”服用止痛藥效果不明顯，口腔檢查也找不到病因。

3、異常疲勞感

輕微活動(dòng)就氣喘吁吁，連系鞋帶都覺得累。冠狀動(dòng)脈狹窄導(dǎo)致心肌供血不足時(shí)，身體會(huì)啟動(dòng)“節(jié)能模式”。

4、夜間陣發(fā)性呼吸困難

平躺時(shí)感覺憋氣，需要墊高枕頭才能入睡。這是心臟泵血功能下降，導(dǎo)致肺部淤血的表現(xiàn)。

5、不明原因惡心出汗

沒有進(jìn)食不當(dāng)卻突然冒冷汗，伴隨惡心嘔吐。部分女性患者心梗發(fā)作時(shí)就以消化道癥狀為主。

二、保護(hù)冠狀動(dòng)脈的五個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

1、定期監(jiān)測(cè)三高指標(biāo)

血壓超過140/90mmHg、空腹血糖＞6.1mmol/L、低密度脂蛋白＞3.4mmol/L時(shí)，血管內(nèi)皮就會(huì)悄悄受損。建議40歲以上人群每年做頸動(dòng)脈超聲檢查。

2、科學(xué)控制體重

腰圍超標(biāo)（男性≥90cm，女性≥85cm）比全身肥胖更危險(xiǎn)。內(nèi)臟脂肪會(huì)分泌炎癥因子，加速動(dòng)脈粥樣硬化。

3、選擇適合的運(yùn)動(dòng)

快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肌供血，但要避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%~70%最安全。

4、學(xué)會(huì)釋放壓力

長(zhǎng)期焦慮會(huì)使交感神經(jīng)持續(xù)興奮，導(dǎo)致血管痙攣。每天10分鐘腹式呼吸練習(xí)，能有效降低皮質(zhì)醇水平。

5、重視睡眠質(zhì)量

睡眠呼吸暫停綜合征患者，夜間血氧飽和度下降會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。打鼾嚴(yán)重者建議進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)。

三、容易被忽視的護(hù)心細(xì)節(jié)

1、注意溫差變化

秋.冬.季節(jié)從暖氣房突然到室外時(shí)，血管會(huì)劇烈收縮。外出前在門廳適應(yīng)幾分鐘，或者戴條圍巾護(hù)住前胸。

2、警惕“假日心臟綜合征”

節(jié)假日暴飲暴食、熬夜狂歡后，突發(fā)心梗的案例并不少見。美酒佳肴雖好，淺嘗輒止更重要。

3、留心不典型癥狀

約有20%的糖尿病患者發(fā)生心梗時(shí)沒有胸痛，僅表現(xiàn)為乏力、頭暈。這類人群要更嚴(yán)格控制血糖。

心臟發(fā)出的求.救信號(hào)，你接收到了嗎？預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要。從今天開始改善生活方式，定期體檢，別讓冠狀動(dòng)脈在不知不覺中“生銹”。記住，健康的心跳才是生命最美的律動(dòng)。

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