“吃姜不去皮,吃錯一生疾”,吃生姜到底要不要去皮?答案來了。

關(guān)鍵詞:
25461次瀏覽
崔方博
副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院
1367次瀏覽
1870次瀏覽
腰酸背痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、適度運動、藥物治療等方式緩解。腰酸背痛通常由肌肉勞損、不良體態(tài)、腰椎退變、骨質(zhì)疏松等原因引起。
局部熱敷或輕柔按摩可促進血液循環(huán),緩解肌肉緊張。適合因久坐或受涼導(dǎo)致的輕度酸痛,無須藥物干預(yù)。
避免長時間保持同一姿勢,使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭。日常注意挺直腰背,減少椎間盤壓力。
進行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強核心肌群力量。急性期應(yīng)暫停劇烈活動,恢復(fù)期逐步增加運動量。
嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、塞來昔布等鎮(zhèn)痛藥。骨質(zhì)疏松需補充鈣劑和維生素D。
日常注意腰部保暖,避免提重物,睡眠選擇硬板床。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴下肢麻木,建議盡早就醫(yī)排查椎間盤突出等病變。
胡小翠
主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院
13601次瀏覽
1164次瀏覽
龐昶
副主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
郭兮恒
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
王海燕
副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院